肌肤杀手食物.pdfVIP

肌齡逆轉抗衰老 基督教家庭服務中心 盈力僱員服務顧問 版權所有 肌膚殺手食物 肌膚殺手食物 煎炸 / 燒烤食物 加工食物 - 加工程序破壞食物營養， –含糖化蛋白 (AGEs – advanced glycation end products) –令皮膚細胞老化，減慢新陳代謝 令皮膚缺乏足夠養分 –誘發皮膚發炎反應 –高溫及油分產生更多糖化蛋白 –如烤雞比蒸雞高 4 倍 肌膚殺手食物 肌膚殺手食物 鹽分 咖啡因 - 過多鹽分令身體積聚水 - 促使身體流失水分，令皮膚乾燥 分，皮膚浮腫 美肌營養 肌膚殺手食物 ? 必需脂肪酸 酒精 ? 維他命 A –消耗體內的維他命 A 及 維他命 B群， 維他命 B群 (2,3,6,12) 維他命 C 影響皮膚質素 維他命 E –減少身體吸收維他命 B1, B12, 葉酸及鋅 ? 鋅 、硒等 –加速水分流失，令肌膚乾燥 ? 膠原蛋白 基督教家庭服務中心 盈力僱員服務顧問 版權所有 美肌元素 美肌元素 膠原蛋白是如何形成？ ？ 膠原蛋白 膠原蛋白是如何形成 ?存在於真皮層、、韌帶、、軟骨的蛋白質 ?由幾種胺基酸合成 存在於真皮層 韌帶 –賴氨酸 (lysine) 、 脯氨酸 (proline) ?承托肌膚承托肌膚，，鎖住水分鎖住水分，，令肌膚平滑有彈性 ?需要維他命 C 協助製造 ?由皮膚細胞自行製造由皮膚細胞自行製造， ，不能直接從食物吸收 ?優質的蛋白質能提供所有人體必 需的胺基酸 –瘦肉、、蛋 、奶 、大豆、、海產 瘦肉 大豆 肌膚至愛食物