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爬山有哪些注意事项  爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。很多老年人退休后都加入了爬山大军。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。李主任说，老年人腿脚不太灵便，眼神较差，动作迟缓，有的还患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人在爬山时，一定要根据自己的身体状况，注意安全。 1、注意因人而异 爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老人在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途