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牢记这八点，平安度过秋冬心血管疾病高发期  有争论表明，气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。  为什么说心血管疾病患者在冬季要当心？  由于秋冬是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期，有争论表明，气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。  秋冬气候寒冷，寒冷刺激可导致靠近体表的外周血管收缩，使得血压上升，加重心脏负担。为维持正常的血液循环，心脏不得不添加做功，额外耗氧耗能。  再加上秋冬室内外温差变化大，导致血压不断波动，对心血管疾病患者来说，无疑是雪上加霜。  秋冬如何预防心血管疾病？  1.做好保暖工作。  秋冬不宜在寒冷的室外久待。外出时尽量戴上帽子、围巾、口罩及手套，留意保暖，预防冻疮等。阴冷的雨雪天尽量削减外出，应保持室内温度适宜，不要频繁地出入室内室外，避开冷热交替。  2.适当进补，均衡饮食。  秋冬是进补的好时机，能够添加身体免疫，避开寒邪侵体。但进补不能太盲目，要避开大鱼大肉等油腻高热量食物，留意食物的粗细搭配、荤素搭配，尽量做到低油低盐低糖，同时还应当戒烟限酒。由于冬季气温干燥，留意补充水分也很重要。  3.适度运动，持之以恒。  寒冷会导致血管收缩、血流缓慢，添加了下肢深静脉血栓的发生风险，而适度运动可促进血液循环，预