注意力的训练.ppt

精英9班;打开心灵的门户 注意力的训练和提高;注意力的定义;注意的分类;注意力的品质;;;左右开弓;;注意力不集中的表现 （1）上课铃响后，无法精中精神进行课前准备，仍然到处走动，或回到自己座位无法进入学习状态，走神、或东张西望、或玩其他物品、或找同学说话。 （2）经常看着黑板，可脑海里就想其他事情。 （3）在教室上自习课时，注意力总是不能放在学习上，经常受到他人干扰，被其他的声音所吸引。很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚。 （4）在家做作业时，经常看一下课外书或玩一下手机，做一下作业。 ;;;危害;;;;; ;;;;集中注意力的训练方法：１、善于排除外界干扰２、对感官的训练３、注意力训练 ?;排除干扰;;;对感官的训练; 闭目凝神 想象在空中描绘一个点。此刻心中仅有此点，而并无任何响声出现。慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图表复杂化。凝想时，尽量避免受到外在声音的干扰。????; 听钟声 每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。;盯秒针;看小音量电视;３、注意力训练;1、舒尔特方格 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。;;;5;刚才你看到了哪几个数字？;你还记得这些形状中的数字是什么吗？;数字法2： 在20秒内数数有多少个8？ 2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464;倒背数字法或报数法;;;;;;;阅读法或倒读法;注意抗干扰训练;1、明确任务法 2、时间限制法 3、交替学习法 4、劳逸结合法 5、自主锻炼注意力 6、排除外部干扰法; 脑筋热身操;