老中医：伸懒腰是一种活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法.pdfVIP

伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。 在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却 可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多 的氧气能供给各个组织器官。 由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人 顿时感到清醒舒适。 伸懒腰可以引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒 钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液 循环；它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑， 使大脑能得到充足 的营养，从而消