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* 第二步就是：积极肯定的自我暗示。自己对自己说下面这四句话：…… * 第三-六步：可以采取以下四个行动：…… * 第七到九步：…… * 知道如何来克服紧张的情绪了，我们就一起来讲讲有效演讲的三要素，学习这块的内容可以让我们…… * 在演讲中，观众对你的印象一般基于以下三个要素：…… * 第一个要素就是你所说的内容，语言是知识，它可以使你拥有技能和信息。语言由字、句子、问题、语言、内容的组织方式等构成。 * 第二个要素就是你所说的方式：说话的质量就体现在你的声音上：声音包括：音量是否足够大，必须保证全场的人都要清楚的听到，音质是否好，这和每个人的声音特性有关，没办法改变，吐字是否清晰也很重要，所以要尽量练好普通话，要使用标准的普通话进行演讲、说话是否有连贯性，这里的连贯性表示在上下文衔接是否得当，是否停顿太久接不下去等。语音、语调、语速是否适中。 * 演讲的最后一个要素就是形体语言。形体语言是听课的人对你的第一印象。形体语言包括：形象、仪容举止、姿势、面部表情、手势、眼神、位置移动、使用视觉辅助器材的方式等。 * 用怎样的语言容易抓住观众的注意力呢？多运用比喻和比较的方法，这样就不会那么抽象，另外还可以适当的穿插一些佚事和小故事，这样可以提高听课者的兴趣，多引用一些著名的语句，避免使用行话，行话外行人是听不懂的，所以一定要注意。 * 发声中可能会出现以下的问题：听不见…… * *