跆拳道前踢课程PPT课件(20210730213258).docxVIP

.A InternatiQnal Taekwondo FederatiDn World Taekwondo Federation BIOK.simLComxn/tkdbloe F 跆書横踢技术教学 跆拳道  基础部分 一练习提膝翻跨（7分钟） （—）、教师示范（2分钟） （1 ）提膝 V-rW 动作要领：实战姿势开始。右脚蹬地, 重心向前移至左脚，右腿屈膝上提， 双拳置于胸前（如图） 要求：身体要保持頁立，大腿跟身体 成90度，小腿竖直向下脚面崩直脚尖 向下。 重点难点：膝关节夹紧，向前提膝, 尽量走直线 - 解决办法：单腿提膝空中固定，练习 提膝的稳定性和提膝动作的标准（30 秒~3组） （2 ）翻跨 动作要领：左脚前脚掌踞地内旋，髓关节左转,右膝内扣，大小腿折叠,大腿至 膝盖的延长线对准击打目标。（如图） 要求：重心在支撑腿上，翻跨后韻关节打，开韻关节要往外送，身体支撑腿和折 叠起来的腿都是在一个直面上，折叠起来的大小腿要夹紧。转跨的同时支撑脚要 旋转120度左右。 重点难点：支撑脚外旋120度：髄关节往前送,身体与大小腿成直线 解决办法：扶墙翻跨固定,练习腰跨力量,加强动作规范，形成动作记忆（30秒 ~3组）  ******** ******** (二)、学生练习(5分钟) (1 )教师动作师范带领学生跟着做,同时讲解动作名称和要领。 1!(2 )学生配对互相纠正错