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稳定情绪的简易方法 - 情绪管理 稳定情绪的简易气功 合十吐纳法： 这个动作偏于缓慢，有助消暑降火，静心养气。 1. 双脚平行与肩同宽。 2. 吸气时两手边分，往上提，提到最高点时双手合十。 3. 顺势以口吐气，成一直线往下走到胸前开掌。 4. 缓缓将两手放下，身体回正。 交叉甩手功 这个动作取法大金刚（黑猩猩）的摆手动作，能强筋壮骨， 心情愉快，常保喜悦。 1. 两脚同肩宽，双脚平行。 2. 轻松将两手张开，一手上一手下，交叉拍打在身上。 3. 同法，保持节奏感将手换边，两手上下交叉拍在身上。 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 4. 拍合过程中，身体保持上下弹性，每回练习 10 分钟。 你火气大吗？ 传统医学所谓的「火气大」 ，指的是「焦」火旺， 火气造成的失调不单是某一器官，影响遍及全身， 对应的