情绪管理与职场减压.pptVIP

二、办公室多运动 三、拥有健康的体魄 第二节 赶走压力的阴霾 一、给压力来个有氧呼吸 二、经受逆境的考验 三、不要被挫折吓倒 人的一生总要有一些情感需要去面对，生活如潮水，起起落落，缘聚缘散，淡淡的来，淡淡的去，没有谁的一生百分之百的圆满，没有谁能永远握住幸福。 人活一世，活的是一种心境，一种精神，多一些包容，少一些计较，看尽人世悲欢离合，尝尽酸甜苦辣，健康平安，便是幸福的真味。 第三节 学会宣泄不良的情绪 一、宣泄压抑,逆流而上 二、学会自我欣赏 三、不做虚荣的俘虏 四、用理智化解愤怒 二、压力源于你的思想 三、谨防压力的影响 第二节 直面工作压力 一、调整自己的心态 二、变压力为动力 三、给竞争压力分分类 第三节 提高竞争意识 一、善待别人,善待自己 二、竞争要有风度 三、挑战竞争压力 四、竞争要有平常心 内心强大的人的10个特质 1.目标坚定但又能适当调整－坚持梦想和信念，错误的时候能适当做出调整。 2.敏感但不执着－保持敏感度，但没有任何事物可以霸占你的内心 3.低调沉稳但又能活跃气氛－突发紧急事情能保持冷静镇定，又可以灵活圆转。 4.成熟老练但又能心态年轻－老人的阅历与孩子的精力。 5.学了很多但又保持一颗求知若渴的心－对知识永远怀有一颗敬畏之心。 6.擅长记忆也擅长忘记－够清晰地