十大垃圾食品颜色水果营养.pptVIP

十大垃圾食品颜色水果营养;(一)衣贵洁 不贵华, 上循分 下称家;(二)对饮食 勿拣择, 食适可 勿过则;(三)年方少 勿饮酒, 饮酒醉 最为丑;2.全球十大垃圾食物: ;（1）油炸类食品;（2）腌制类食品;（3）加工类肉食品;（4）饼干类食品;（5）汽水类食品;（6）方便类食品;（7）罐头类食品;（8）话梅蜜饯类食品;（9）冷冻甜品类食品;（10）烧烤类食品; 请儿童想想看日常是否有吃这些垃圾食物？ 若是有话, 则要降低食物份量, 多吃蔬果来改变饮食习惯。; 台湾癌症基金会提倡「蔬果五七九, 健康人人有???, 提议儿童天天三份蔬菜、二份水果; 少女及全部成年女性, 天天摄食四分蔬菜、三分水果; 青少年及全部成年男性, 天天五分蔬菜、四分水果。 ; 葡萄、桑椹、蓝莓、茄子等是紫色、蓝色蔬果, 有抗老化, 促进尿道系统健康, 促进记忆功效。;绿色蔬果则有促进视觉健康, 强壮骨骼, 牙齿 功效。 ;白色有花椰菜、山药、大蒜等可降低癌症发生率 促进心脏健康, 调整胆固醇。 ;黄色或橘色有黄色甜椒、地瓜、木瓜等具抗氧 化效果 ;红色如蕃茄、红色甜椒、红洋葱等, 可促进尿道 系统健康。多种颜色蔬果应均衡摄取, 可达防癌效 果。 ; 一、补充人体必需水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽