月子餐食谱(顺产).docxVIP

-可编辑修改- -可编辑修改- 月子餐顺产食谱 第一周 恢复体力、健脾开胃 早餐 午餐 晚餐 日加餐 夜加餐 煮鸡蛋、红糖小米 粥、香蕉 红枣大米粥、清炒苦 瓜、香菇瘦肉汤 千层饼或者耙耙，清 炒豆芽、小白采、生 化汤 苹果、杏仁、核桃、 西红柿蛋汤 杂粮饼干、红豆意米 粥、核桃仁。 第二天 煮鸡蛋、牛奶、红枣 粥、炒红地菜 米饭、西片■白合、桃 仁红枣糕、猪肝汤 西红柿菜花、干煽肉 末四季豆、红枣莲子 糯米粥 面包、苹果、紫菜汤 香蕉、葡萄干、黑芝 麻糊 第三天 芝麻烧饼、黄苣汤 杂粮饭、土豆牛楠、 三鲜汤 清炒范菜、清蒸妒 鱼、红薯粥 面包、香蕉、杏仁 核桃仁、三鲜面条 第四天 煮鸡蛋、红米粥 米饭、冬笋黄鱼汤、 清炒虾仁 红枣桂圆粥、西红柿 烧豆腐、冬瓜汤 杏仁、面包、红枣木 耳汤 南瓜饼、苹果、牛奶 第五天 煮鸡蛋、豆腐丝、胡 萝卜小米粥 米饭、银耳桂圆莲子 粥、香菇炒肉片 猪肝汤、桂圆红枣 粥、炒禺苴 煮豌豆、西红柿鹤鹑 蛋汤、香蕉 苹果、花生、牛奶 7^ 煮鸡蛋、素菜包、冰 糖玉米粥 黑芝麻糊、红枣牛肉 汤、清炒竹笋 萝卜炒肉片、胡萝卜 小米粥 杂粮饼、杏仁、葡萄 干粥 香蕉、牛奶、红枣小 米粥 第七天 牛奶、西红柿鸡蛋囿 米饭、肉末香菇、猪 肝汤 芹菜肉丝、红豆黑米 粥、小白采 杂粮饼干、牛奶 桂圆银耳汤、花生、 核桃  第二周开胃下奶 早餐 午餐 晚餐 日加餐 夜