压力和情绪管理.ppt

压力和情绪管理;;3;;压力产生;;压力是相对;压力是相对-小区和家庭;压力是相对—职业压力;;;社会再调整评量表（职业压力）;;;;压力是相对—种族和国家;;本讲义用于企业;;;压力层次;;;张纯如（36）;本讲义用于企业;人为何会死亡？;痛苦指数;压力缓解--个人;;3、重新安排时间和主动行动。 做事有计划; 随时随地活动。/晨跑应注意 4、改变生活态度和习惯。 刚柔相济。 合理饮食: 早饱、午好、晚早; 肉食: 白多红少; 浅酌红酒; 少油腻辛辣; 偶断食 白酒之前喝酸奶。 穿衣: 不流汗、不发抖 ;《黄帝内经》;;;压力缓解—社会;;;;;;;;;;压力缓解—企业;主管修炼—努力提升AQ;AQ是成功最关键原因;;;光辉岁月-曼德拉;;逆境会帮助一个人生存, 增强你斗志。 敌人帮助成长 20/二十一世纪中国 危机提升警惕 可口/百事 困境刺激思维 曹雪芹、蒲松龄、马克思、大仲马;主管三种感觉: 危机感、压力感、 归属感; 要有勇气面对挫折和失败, 承受压力, 检讨自己过失和不足, 才能走向成功。 屡败—反思--屡战。 认识到AQ分数是一个筛选工具。 AQ是一个人气, 是面对挫折态度, 努力提升AQ。 Cas