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重点初中体育教学指导大纲 重点初中体育教学指导大纲 PAGE / NUMPAGESPAGE / NUMPAGES 重点初中体育教学指导大纲 精心整理 初一年级第一学期必修教材内容 教材 课 教材内容 类型 时 体育与健康理论知 2 人体与运动；体育与身体形态 识 广播操 5 《飞舞青春》 迅速跑 5 站立式起跑；加快跑；途中跑；终点冲刺 50 米全程跑★ 耐力跑 5 跑走交替；准时跑；定距跑；弯道跑 全程跑：男生 1000 米，女生 800 米★ 超越式跳高 6 跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术； 超越式跳高的完好技术★ 蹲撑，前滚翻成蹲立 蹲立，后滚翻成蹲立 燕式均衡 技巧 6 远撑前滚翻成蹲立（男生） 单肩后滚翻成单腿跪撑均衡（女生） 燕式均衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★ 前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑均衡—跪跳起—挺身跳 （女生）★ 熟习球性练习、原地运球 篮球 8 基本站立姿势、挪动、行进间运球 原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮； 武术 4 全国武术健身操《英豪少年》 发展身体素质练习 4 引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；来回跑；坐位体前屈等等 初一年级第二学期必修教材内容 教材 课 教材内容 类型 时 体育与健康理论 3 体育锻炼重在参加； 知识 调理你的情绪； 精心整理 精心整理 体育锻炼和社会适应 迅速跑 3 加快跑； 50