压力文化与养生之道.pptVIP

压力文化与养生之道;一、压力;2.自我压力 ● 认知 ● 表现 ● 欲望 ● 妒忌 ● 竞争 ● 追求卓越 ;3.生活压力 ● 爱与被爱 ● 责任心情 ● 承上启下 ● 人际交往;4.工作压力 ● 角色饰演（真我假我） ● 职务需求 ● 岗上岗下 ● 规则内外 ● 人是人非; 经过对压力探讨来体会生存不轻易。 经过对压力分析来增加我们对于生活要求。 使得我们能够有抗压性, 能够在压力之中找寻到 自我一席之地与生命空间。;第二节 谈谈减压 ● 减压理念 ● 减压方法 ● 减压态度 ● 减压和心理调试; 减压方法有很多个, 不过谁都离不开一个减压 态度, 那就是人是能够战胜困难、人是能够 把压力转化为动力、人是能够经过学习在压力 之下完成内心升华与自我再造。;第三节 心理调试 1、心理调试范围 ● 认知改变 ● 情绪调整 ● 情感转移 ● 态度改变 ● 意志调整 ● 心态端正;2. 心理调试方法 ● 宣泄 ● 转移 ● 平衡;3、心理调试五大方面 ● 顺从 ● 自制 ● 遵从 ● 服从 ● 同化;经过心理调适使我们找到一个减压方法与自我 心理健康路径。这其中, 有部分试验和训练是 带有些人性思索与哲学思辨。看上去有些残 酷, 听起来有些不可理喻, 不过它能够让我们面 对现实、开阔思绪、迎接困难、寻求智慧