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三皇铁布衫功 三皇铁布衫功 三三皇皇铁铁布布衫衫功功 此功是禅门绝技，门内人称之为“铁衣功”或“铁甲拳”，因此功分人、 地、天三个功夫层次练习，故称之为三皇铁布衫。此功与世称铁布衫不同 处在于：世称铁布衫以抗击打为主，而本门三皇铁布衫练达地功层次还能 发力，达到天功层次自然出现“铁甲神拳”。 入门筑基 一、罗汉聚气功 自然站立，全身放松，双目轻闭，双手从身侧上提，重叠于膻中穴（男 左手在内，右手在外，女则反之）轻轻意守此穴，直到该穴有热感为止。 然后，自然吸气，吸气从鼻而入，呼气以口呼出，如叹气一般，发出轻微 的“嘿”或“嗨”声，同时意念内气由膻中穴向下延伸一寸半至两寸的地方， 双手随叹气向下导引，以内劳宫引气下伸。然后再自然吸气，双手回到膻 中穴。此为一次导引，如此反复四十九次，最后双手重叠膻中穴，意守此 穴五分钟收功。 此功一般每天练两次，十天左右有成，按上法可将膻中穴聚集的内气 完全下移到中脘穴，功成之后，再将中脘穴之内气如上法运至肚脐神阙穴， 功成后运到腹下丹田。当下丹田发热后，双手捂在下丹田上，轻轻意守丹 田，候口中津液满，分三口吞下，直送到下丹田，吞津时意念吞下红日， 津液一到丹田，丹田由热变温，由温变凉，再用叹气法引内气聚于丹田处， 直至丹田发热，如此练功三十至四十分钟，然后搓手搓脸收功。 二、金刚练形法 自然站立，全身放松，双目轻闭，凝神于下丹田，如此约五分钟后， 双手拇指相触，两掌重叠抱于小腹前，目内视，耳内听下丹田气团，意念 将气团运至会阴穴，然后用口吸气，发出“嘶“声，意念引导内气围绕中脉 螺旋而上，到喉头下面与天突穴位置同高时气吸满，随吸气两手导引上移 至天突穴，然后自然呼气，呼气时意引内气下降至会阴穴，如此为一次， 共导引八十一次。导引时，内气沉中脉螺旋上升的直径一次比一次大，到 八十一次时，内气沿全身表皮盘旋而上，导引结束后，意守下丹田，意念 丹田中气团左右前后各转四十九圈，最后搓手搓脸收功。此法练习功成后， 既可将内气运至胸背腰腹，为铁布衫、金钟罩功夫打下基础，也可为发力 运劲打下基础。 人功层次 主要练习人体抗击打，以内壮助外强，功成能运气发力。由两部组成， 贯气功固气封口，排打功强硬筋骨。 贯气功 一、封中门 1、起势：身体直立，两手垂于身体两侧，平心静气，排除杂念，舌 顶上腭，咬住牙关，两目平视（图1）。两手慢慢托起于腰间，手心向上， 同时以鼻徐徐吸气（图2）。两手翻掌顺体侧快速下按，掌心朝下，指尖 朝前，同时右脚抬起狠力下跺，快速用鼻喷气发“嗯”（图3）。 2、开山拳：双手于腹前交叉，然后向两侧推出，同时左脚左跨一步 成马步（图4）。 3、霸王弓：两肘同时用力向肋部夹击，双手成拳，同时喷气发“嗯” 声（图5）。 要求：在做动作时，腹部，肋间肌肉要绷紧，发“嗯”声时有憋气于丹 田之感。 4、劈山掌：双手于腹前交叉上举过头顶，然后由拳变掌，手心相对 向前缓缓劈下，掌指朝前，与肩平，同时吸足气（图6）。 5、霸王肘：双手变拳，两肘用力向胸腹部捣，同时含胸拔背，气贯 丹田，两目下视，咬牙喷气（图7）。 6、劈山掌：同4（图8）。 7、贯丹田：双掌猛击下丹田，同是含胸拔背，发声喷气，小腹肌肉 绷紧（图9）。 8、双劈山：双手腹前交叉上举于头顶，向两侧缓缓劈下，掌心向前， 与肩平，同时吸气（图10）。 9、霸王鼓：双掌猛击上腹，同时挺胸鼓肚，绷紧肚皮，发声憋气（图 11）。 10、插山掌：双掌心相对，掌尖朝前，缓缓向前插出，同时缓缓吸气 （图12）。 11、霸王锥：身体右转，左腿蹬直，成右弓步，屈左臂，然后左掌下 插，掌心向外，掌尖朝下，右掌用食指侧猛力击左胸，同时喷气（图13）。 12、插山掌：身子左转，两腿成弓步，两臂弯屈于胸前，然后两掌相 对，指尖朝前，缓缓向前插出（图14）。 13、霸王锥：同11，唯方向相反（图15）。 二、封双肋 14、右回头虎：接上势，右手上举过头后身体右转，同时吸气，待掌 与肩平时变掌，右肘用力回捣右肋，同时吐气发“嘿”声（图16）。 15、左回头虎：同14，唯方向相反（图17）。 16、右