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PAGE / NUMPAGES 如何降低学生心理负荷 　　心理负荷即指心理上所承受的分量。中学生的心理负荷是指中学生受内外环境的强烈影响所产生的情绪上的波动和生理上的变化。 心理学家认为 ,人体对心理压力的反响过程一般可分为三个阶段：惊恐反响阶段、抗振阶段、衰竭阶段。衰竭阶段是指人们在心理及生理上失去有效防御 ,也就是人处于崩溃阶段。这个阶段 ,人所具有的适应性能量由于心理压力的生理反响超过极限而耗尽。这种状况危害最大。 具体地讲 ,中学生主要有以下几种心理负荷： 1.升学负荷。千千万万的学生都要去挤升学这座独木桥。在家里 ,少不了父母没完没了的唠叨；在学校 ,他们有做不完的作业、频繁的考试 ,生活紧张而单调。 2、就业负荷。这在高三、初三年级的学生身上表现尤为突出 ,假设毕业后考不上大学、高中怎么办？什么时候才能就业？干什么工作等 ,这些问题时刻困扰着他们。 3.情感负荷。包括来自父母及男女同学之间的情感影响。做父母的对孩子包办一切 ,孩子无自立的空间；过分的“爱〞使得他们无法承受。在男女同学之间 ,有局部学生已产生结识异性朋友的朦陇意识 ,然而 ,这种“意识〞又往往得不到教师的理解以及社会的成认 ,对此 ,他们也常常焦躁不安。 4.社会负荷。目前 ,社会变革很快 ,学生反响敏感 ,他们渴望通过教育来解决与社会有关的实际问题 ,而中学教育一时又很难满足这一需求。由此 ,一局部学生对学校教育产生反感 ,不愿意读书。 5.寻找自己的负荷。一局部中学生希望走出家庭、学校 ,去闯荡社会 ,试试自己的本领和能力 ,在现实生活中实现自身价值。然而 ,大多数成年人不理睬 ,也不理解他们这种要求 ,总把他们当作孩子看待 ,从而引起学生抱怨。 。6 ,交际需求的负荷。社会上人情风也会对中学生产生一业的影响 ,他们模仿大人进行交际 ,有的也抽烟、搓麻将、下馆子。然而 ,由于无经济来源 ,只好编造各种理由向家长要钱。。心理学家对中学生心理负荷的研究说明 ,心理负荷对中学生学习、工作影响很大 ,既有积极作用 ,也有消极作用。 〔1〕高强度的心理负荷只对那些智力高、心理素质好的学生起积极作用 ,对大多数学生来说只会起消极作用。 〔2〕一个学生如无任何心理负荷 ,对其学习。工作反而不利 ,只有适度的心理负荷 ,学习、工作进步的幅度才最大。 〔3〕心理负荷影响学生性质与其年龄关系极大 ,对小学生会起消极作用 ,而对中学生那么可起鼓励作用。 〔4〕每个学生所能承受的心理负荷差异很大。由于心理素质不同 ,同等强度的心理负荷对学生影响程度是有很大差异的。这些结构可视为我们正确调节中学生心理负荷的重要依据。 那么 ,如何调节好中学生的心理负荷呢？ 〔一〕必须正确认识心理负荷 目前 ,中学生的心理负荷普遍超重 ,不利于他们的健康成长。我们应注重减轻中学生过重的心理负荷 ,为他们的成长创造良好条件。然而 ,凡事都是一分为二的 ,适度的心理负荷对中学生来说那么是一个鼓励因素。因此 ,调节中学生心理负荷的原那么应是：减轻过重的心理负荷 ,为中学生创立适度的心理负荷。 〔二〕注重中学生生活环境的优化 各种不同环境 ,以及同一环境下的不同阶段 ,产生的“紧张刺激物〞不尽相同 ,引起的心理、生理反响也会不完全相同。每个学生的心理承受力也有高有低 ,对“外界刺激物〞反响差异很大。因此 ,优化中学生生活环境 ,只能从总体上说。优化中学生生活环境不仅指消除对中学生起消极作用的“紧张刺激物〞；而且包括为中学生创设积极的“紧张刺激物〞。 1.消除片面追求升学率的倾向 ,促进中学生的全面开展。长期以来社会有这么一种倾向 ,即认为中学生只有进大学才是唯一的出路 ,考上大学才是人才 ,这给中学生带来很大的压力。我们认为 ,中学是根底教育 ,培养大学生只是中学的一个任务 ,而不是全部。升学率当然应该追求 ,但前提是必须全面贯彻党的教育方针 ,促进学生的全面开展 ,违反了这一原那么 ,追求升学率就成为消极的“紧张刺激物〞。 2.消除社会文化背景下的不良环境 ,为中学生提供健康向上的文艺作品。目前 ,各种书刊、杂志、录音及录像等对中学生影响很大 ,给他们的心灵留下深刻的印象。有些中学生模仿其中人物 ,产生了角色倒错 ,淡化了学生角色意识 ,这是一个很大的失误。我们要为中学生提供健康的文艺作品 ,加强对他们的引导 ,不可放任自流。 3.消除“一切向钱看〞的倾向。社会上“一切向钱看〞的倾向严重地影响了中学生 ,使他们所从事的许多活动都介入了金钱这一因素。我们应帮助中学生树立正确的市场意识 ,引导好他们的活动。 4.消除“学生=读书〞的意识。传统的观念是 ,学生天生就是读书 ,上大学就是中学生的全部追求。这种观念在一些同志的头脑中是很深的。无疑 ,读书在中学生中要占有重要的地位 ,但社会实践也是十分重要