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健康和亚健康专业知识讲座;目 录;健 康 定 义 : ;;世界卫生组织提出健康 10 条标准: ;1999年世界卫生组织制订了新健康标准, 即所谓“五快三良” : ;;亚健康人群体征表现;亚健康人群状态特征; 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明, 全世界真正健康人仅占 5% , 经医生检验、诊疗有病人也只占 20%, 75% 人处于亚健康状态。中国约有 60% 人处于亚健康状态。 ;亚健康状态自测;10、期望早早地逃离办公室, 为是能够回家躺在床上休息片刻。5分 11、对城市污染、噪声非常敏感, 比常人更渴望清幽、宁静山水, 休息身心。 5分 12、不再像以前那样热衷于好友聚会, 有种强打精神、勉强应酬感觉。 2分 13、晚上常常睡不着觉, 即使睡着了, 又老是在做梦状态中, 睡眠质量很糟糕。 10分 14、体重有显著下降趋势, 今天早上起来, 发觉眼 眶深陷, 下巴突出。 10分 15、感觉免疫力在下降, 春秋流感一来, 自己难逃“流”运。 5分 16、性能力下降, 昨天妻子(或丈夫)对你显著地表示了性要求, 但你却常常感到疲惫不堪, 没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。 10分;1、假如你累积总分超出30分, 就表明健康已敲 响警钟! ;亚健康产生关键原因;伏案时间长;;健 康 因 素 构 造 图;WHO提出: 人健康长寿与遗传原因关系占15％; 社会原因占10％; 医疗条件占8％; 气候条件占7％; 而60％取决于自己。;亚 健 康 危 害;1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病疾病前状态, 大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入。;2、亚健康状态显著影响工作效能和生活、学习质量, 甚至危及特殊作业人员生命安全。 3、心理亚健康极易造成精神心理疾患, 甚至造成自杀和家庭伤害。 4、多数亚健康状态与生物钟紊乱组成因果关系, 直接影响睡眠质量, 加重身心疲惫。 5、严重亚健康可显著影响健康寿命, 甚至造成英年早逝、早病、早残。;健康 — 人生 最大财富! ; 慢性非传染性疾病即指???们所说“慢病”。它是相对于 传染性疾病和急性疾病而提出一个疾病总称, 包含一切因生活方法和环境原因造成, 以及能够经过良好生活方法和环境原因改善进行调控慢性非传染性疾病。 狭义上慢病是指“年轻得病, 老年发病”发病缓慢, 潜伏期长一组疾病。 美国疾病预防控制中心定义: 慢病是一组潜伏期长, 一旦得病, 不能自愈, 且也极难治愈非传染性疾病。 WHO定义是non-communicable disease(NCD); 慢 病 种 类 a)按国际疾病系统分类法（ICD－10）标准分类 精神和行为障碍 老年性痴呆、精神分裂症、神经衰弱、 神经症（焦虑、强迫、抑郁）。 呼吸系统 慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺部疾 病。 循环系统 高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、 心律紊乱、肺心病、脑血管病。 消化系统 慢性胃炎、出血性胃炎、消化性胃溃疡、胰腺 炎、胆石症、胆囊炎、酒精性肝硬化、脂肪肝。 内分泌、营养代谢疾病 血脂紊乱、糖尿病、痛风、肥 胖、营养缺乏、维生素缺乏。 肌肉骨骼系统和结缔组织疾病 骨关节病、骨质疏松症。 恶性肿瘤 肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结肠癌、乳腺癌、 胰腺癌、子宫癌、前列腺癌、舌癌、白血病。; 慢 病 种 类 b) 依据防治机构职能分类 心脑疾病类 包含: 高血压、心脏病和脑血 管病等。 肿瘤疾病类 包含: 肺癌、肝癌、胃癌、食 管癌、结肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。 代谢疾病类 包含: 糖尿病、肥胖等。 精神疾病类 包含: