为初中学生制定营养方案.pptVIP

为初中学生制定营养方案;本节任务 ;1、方案内容？;方案格式？ ;初中生生理特点;初中生营养需求;2、中学生营养、膳食现实状况及存在问题  现在来看, 中国中学生营养情况是营养不平衡, 两极分化比较严重。首先是部分营养素供给不足, 不能满足她们生长发育需要, 存在潜在饥饿, 比如优质蛋白质百分比普遍不高, 维生素A、核黄素、钙、铁、锌、碘等有一定程度缺乏。其次是营养过剩, 一些营养素摄取过多, 像脂肪造成肥胖等问题, 尤其是在大中城市中学生中比较突出, 已达5％～10％。 ;分组制订一营养方案;调 查 案 例;二、遗传原因分析: ; 无须过于担心。非严重弱势遗传基因对健康影响大约只占15%, 生活习惯、饮食习惯及心态调整是决定健康关键原因。在您以后生活中, 假如能在生活习惯、饮食习惯及心理健康方面有针对性地调整, 这些疾病是完全能够预防。 提议: 在以后生活中, 注意睡眠调整和心理调整。;三、生活方法分析: ;四、普适提议: ;4、每日进食400g蔬菜100g-200g水果。注意摄入绿色、黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿; 注意食用黑木耳、香菇等食用菌, 如: 木耳含较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等。 5、适量运动: 如慢跑、快走、跳绳、球类等, 各人随意选择。应依据自己具体情况, 合适选