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健康心理幸福人生热电课; 主讲: 罗淼;一、为何要建立亲密关系 在这个世界上关系是我们关注最多。有意义关系会影响到人寿命。 依据遗传原因来估计人寿命, 正确率只占25%。（从统计学上讲。） 而假如依据有意义关系来证实, 结果会比依据遗传来估计人寿命更正确。 ;一、为何要建立亲密关系 遗传、饮食、运动、睡眠效果总和, 比不上亲密关系。 + + + ＜;一、为何要建立亲密关系 “心脏手术”后研究, 跟踪心脏手术病人看看这些人什么样原因才能够估计这些人到底能活多久, 还是活不下去？ 发觉有两个原因能够估计一个人“心脏手术”以后, 能够活多久: 1.“心脏手术病人”周围有没有有意义人际关系, 有没有常常参与有意义人际活动。 2.是不是能从自己宗教信仰上得到抚慰和得到力量。 实证发觉在这两个问题上回复: 都是NO, 6个月后死亡率21% 都是YES, 6个月后死亡率7%;一、为何要建立亲密关系 （18-55岁）点鼻药（感冒病毒） 竟然99%人一点以后就会发觉身体有这种病毒, 但不一定会感冒发作起来, 而是有些人会发作, 有 些没有发作。 结果: 高社会支持比低社会支持更低四倍。 ;;一、为何要建立亲密关系 每个人都需要健康、亲密、融 洽关系, 不管是在工厂、在家庭、在 人群……;;二、怎样建立亲密关系 亲密融洽关系 来自良好沟通和交流;二、怎样建立亲密关系 一个人和另一个人沟通和交流话是需要安全。夫妻之间更是一样。 ;二、怎样建立亲密关系 1、了解依附关系 天下最关键亲密关系就是夫妻关系, 那么我 们需要了解依附关系, 了解依附关系能够使我们与 人有愈加好沟通。;二、怎样建立亲密关系 （1）依附关系: 交往模式在很小时候就形 成, 分为: A、安全型 成人后认为自己和他人都是有价值 ;二、怎样建立亲密关系 （1）依附关系: 交往模式在很小时候就形成, 分为: B、逃避型 表面没什么反应,但内心很焦虑 ;二、怎样建立亲密关?? （1） 依附关系: 交往模式在很小时候就形成, 分为: C、焦虑型 四处表现都很烦躁,不能平静下来 ;二、怎样建立亲密关系 （1）依附关系: 交往模式在很小时候就形 成, 分为: D、紊乱型 状态在第二种和第三种之间摇摆;二、怎样建立亲密关系 安全型人会比较轻易相处, 她会 把事情引发情绪和人关系分开。;二、怎样建立亲密关系 18个月依附关系能够估计18岁以上, 假如母亲是安全型, 这个世界就是安全型, 他人是安全型, 我受苦时候他人会来支持我, 在他人需要我时候我也会站出来, 即使有什么事引发不愉快, 相信能够处理, 她会相信自己, 也相信他人, 这个世界是安全。（这种安全是小时候从母亲那里得到安全放大） ;二、怎样建立亲密关系 不管我们经历了什么样成长过程, 现在 我们每个人都要努力 , 使自己在多种人际关 系中成为安全型人。;二、怎样建立亲密关系 （2）怎样使自己成为安全型人 了解自己情绪, 管理自己情绪, 用合理角色态度处理事物, 用人和事分开看态度处理夫妻关系。 夫妻关系就像镜子, 你期望对方是什么样子, 自己就先做成什么样子。 不要用一成不变角色应对和你相处人。 不要因为事情而否定夫妻关系。;二、怎样建立亲密关系 2、怎样看待夫妻冲突 调查如是说: 愉快夫妻和痛苦夫妻冲突是差不多。;二、怎样建立亲密关系 2、怎样看待夫妻冲突 争吵 不过夫妻争吵要争吵得有意义, 争吵过程中要 努力听懂并记住对方埋怨内容, 方便以后该改善 调整。（争吵是夫妻相互提意见一个方法） 差异大 人格向度也无相关婚姻幸与不幸 ;二、怎样建立亲密关系 3、怎样处理夫妻差异与冲突 关键是知道怎样去处理两个人之间差异和冲突, 不 知道处理冲突时候, 婚姻就已经出现了问题。 当知道怎么样处理冲突和差异时候, 就会是幸福、亲 密婚姻状态。 ;二、怎样建立亲密关系 尊重对方见解（思维 ）