生命的自我管理沪教版生物第一册.pptVIP

你认为影响健康的因素有哪些？ 世界卫生组织发布的影响健康的因素 （ 60% ） （7%） （8%） （ 10% ） （ 15% ） 生命自我管理 人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌 饮食与健康 小明的食谱健康吗？ 早餐：薯片100克，汽水250ml。 午餐：奥尔良鸡腿堡150克，冰激凌+鸡腿。 晚餐：可口可乐拌饭吃，炸鸡排我要，番茄炒蛋不爱吃。 活动：为小明设计一份健康的食谱 如何做到科学饮食呢？ 小明现在的一日三餐食谱 早餐：荠菜肉馅包75g ，红薯50g，煎鸡蛋50克，豆浆150ml ，香蕉100克。 午餐：米饭200克，肉片炒青菜豆腐干125克，鱼片炒笋片100克，卷心菜50克，紫菜汤50克，酸奶125ml，苹果150克。 晚餐：米饭150克，凉拌绿豆芽75克，小鸡炖蘑菇100克，冬瓜汤50克。 人体是由65％～70％的水所组成的 水 水参与人体内新陈代谢的全过程 水是细胞和体液的重要组成部分 成年人身体每天需要多少水？ 运动与健康 你们锻炼吗？你们平时喜欢什么运动？ 有氧运动：一些低强度、不间断、长时间的运动， 能使人在不缺氧的状态下进行，并保持适度的呼吸 和心跳频率，这些运动方式称为~。 有氧运动是一种最经济、最有效的健身活动 * *