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有哪些能够预防近视的食品(专业文档) 有哪些能够预防近视的食品(专业文档) PAGE / NUMPAGES 有哪些能够预防近视的食品(专业文档) 本文极具参照价值，如若实用请打赏支持，感谢！ 有哪些能够预防近视的食品（专业文档） 有哪些能够预防近视的食品 含钙食品：钙是眼部组织的“保护器”。若是体内钙缺少，不单会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上涨，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。含钙的食品有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含锌的食品：视网膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。信息根源：黑眼睛视力健康工作室 含铬的食品：铬与造成视力减退和近视亲密有关。所以，应着重搭配铬元素含量高的食品。含铬许多的食品有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 含硒的食品：如人体注射硒或食用含硒多的食品后，能显然提升视力；含硒多的食品有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食品有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。 含维生素 A、C的食品：全部红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素 A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除 了维生素 A 之外，它们还富含视