7个小习惯开始你精彩的一天.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 7个小习惯开始你精彩的一天 “一个人假如能在早晨起床、在夜间入睡并且在这中间做着自己想做的事，那他就是成功的。”  闹铃慢慢退去，你渐渐睁开眼睛，新的一天已经呈现在你前面。这是一个布满未知潜力和机会的一天，你怎样使它倾向于成为积极美好的一天？  今日我情愿与你共享我的7个习惯，我就是用这些习惯来使我的早晨乃至每天都变得更加美好。  1.在床头柜上放些提示  你会怎样开头你一天中最早的那段时间呢？一个令你开头拥有美好开端的方法是，在你的床头柜上放一个便签提示，那会是你每天起来最早看到的物品之一。  这是一些可以写在便签上的话：  为欢乐设一个低跨栏。写下来：“今日我要为欢乐设置一个低跨栏。”阅读这点并在这一天中将其放在心中。这点可以帮助你对事物更具感谢。像食物、工作、天 气、四周的人和一天中发生的一些事，都变成了我感到很欢乐去拥有的东西而不是例行公事。一些小事情或者可能别人看成理所当然的事，变成了我经常停下来一段 时间去理解和感恩的事。  你生活中的4个优先项。为了每天提示你自己什么才是真正重要的，把你的留意力放在正确的地方非常必要。那么在今年对你来说什么事是最重要的？工作中的一个 重要的项目是什么？你的家庭？改善你的社交生活？你的博客、文章、足球还是还债？好好想想然后在全部想到的选项中提炼出四个最重要的优先项。  2．给个真诚的赞美  在早上给你的伙伴、家庭成员、朋友或者同事一个真诚的赞美吧，这不仅能令他或她这一天快乐，也会让你变得阳光些、欢乐些。想想对你生命中的一个人你有什么可以感谢，然后把这些事告知他或她。  假如可能的话，说些那个人想不到的，他没听腻了的话。比如说，你夸他观赏音乐有品位或者对待动物的方式很棒，这或许会比你赞美形象好或其他一些肤浅的事要更感动他，更有力气。  3.早餐只接纳正面消息  与其去看新闻和报纸并使你的一天有一个消极甚至懊丧的开头，还不如做些能激发你的事。阅读一个或一些来自积极的、好玩的和令人兴奋的博客或网站的信息，在能激励你的书中，阅读一个章节。  或是简洁的，和你餐桌旁的人聊聊有意思的，温馨的话。  4.以你这天最重要的工作来开头你的工作日  假如在一天中你先做最重要的工作，那么在这之后你会感到更加轻松和简单。你会更加地感觉良好，而且当你转而处理其它任务时也会更加有信念。  假如你觉得以最重要的工作开头有困难，你可以给自己设定一个在这项任务上花费3分钟的协议。之后假如你想的话，可以停下来。但是一旦开头你有可能就不想停了，反正我大多数状况就是这样的。  所以开头是这其中最难的部分，把它变得简洁点。  5.慢下来  当我慢下来些的时候，我就比较简单地能够全神贯注，减低压力，在第一次处理一些事情的时候能做得更好。工作起来也感觉更清晰，在繁忙的工作中也不会经常卡住。  慢下来可能给我做得不够的感觉，但到一天结束的时候，通常会比保持高速工作时做的有质量的工作更多。部分原因是因为较低的压力程度会使我的头脑清醒，即使在工作日下午的最终几个小时也保持较高的活力。  所以放慢一些，看看这会对你有怎样的效果。  6.熬炼  我最喜欢在早餐后的一两个小时后做一些无负重的运动，通过每周这样做2-3次，我提高了我的活力和荷尔蒙水平。这使我在每天剩下的时间里更轻松，也更坚决。内在的困惑和紧急降低了，精神状态也变得更乐观了。  所以我剧烈推荐在早晨做些运动，假如你不能起早从家去体育馆或健身房，或许你可以考虑走着或骑车去工作或上学。  7.或大或小，做对的事  这点会增加你的自尊。就像在你的道路上加一处泉水，至少这使我更欢乐。  所以做你深深认为是正确的事。  以下是几个可能会引起你共鸣的例子：  随机的展示友善，替人扶下门或者为那些看起来迷路的人指引方向。  实际做点什么去帮助别人，哪怕只是在旁边倾听也行。  鼓舞一个人。  从应付你生活中最大的挑战开头，迈出哪怕是一小步，做一件小事。开头并在这其中建立循序渐进的积极的、好的感觉。然后做出进一步的提高，向着你真正想要的和认为正确的事情迈进。