心理健康测试课件.ppt

心理健康有标准 精神饱满，情绪愉快； 有良好的自我意识； 有和谐的人际关系； 力争自我的成长。 我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS） 第1题： 你对未来乐观吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不乐观 非常乐观 第2题： 对目前的生活状况满意吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不满意 非常满意 第3题： 你对自己有信心吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不自信 非常有自信 第4题：对自己的日常生活环境感到安全吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不安全 非常安全 第5题： 你有幸福感吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不幸福 非常幸福 第6题： 你经常感到精神紧张吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常紧张 从来不紧张 第7题：你感到心情不好、情绪低落吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直有 从来没有 第8题： 你会毫无理由地感到害怕吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直是 从不 第9题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直有 从来没有 第10题： 你的记忆力怎么样？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常差 非常好 第11题：与你关系密切的伙伴/朋友多吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一个都没有 非常多 第12题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不称职 非常称职 你得了多少分？ 上述自测题共12道（满分60分），你得了多少分？ 40分以上，为绿灯 39~21分，为黄灯 20分以下，为红灯 情绪与健康是相互影响的 美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现: 在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的. 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. 在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒