建筑工地防暑降温小常识.docx

精品文档 建筑工地防暑降温小常识 最佳的饮料 ：白开水——中医称白开水是“百药之王” 。 喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（ 20℃至 25℃） ，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜 进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐 可以补充体钠的丢失。 茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和 肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多， 占其比重的 1.5 ％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶 水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。 菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。 《本草纲目》 说菊花有清热解毒， 平肝明目的功能。 菊花茶能够降温醒脑， 清热疏风。 最佳的蔬果 ：苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清 热泻火。 苦瓜的微苦滋味， 吃后能刺激人体唾液、 胃液分泌， 使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。 用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿 热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡 神。我国民间自古就有“苦味能清热” 、 “苦味能健胃”的经 验之谈。 番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉， 其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白