体育课（篮球）微课脚本-行进间球性练习（一）.docxVIP

行进间球性练习（一） 慢跑双手拨球练习（手臂伸直）。 行进间抛接球练习→加击掌。 双手前后抛接（行进间）（角度和方向）。 走动单手左右抛接球（直臂完成练习，控制力量、角度）。 走动单手直臂向下抠球练习（先抛起，再向下抠球），接近篮球实战与篮板球技术相似。 慢跑360°转体抛接球，难度较大，控制好身体平衡，球落在转体后前方。 球性与突破： 突破是篮球机具进攻性的手段之一，在突破时进攻队员运用速度的变化以及身体的假动作来快速突破的防守，创造出极好的进攻得分机会，而成功突破又要有好的球性作基础。在突破时，无论是持球突破还是运球突破，是需要突破对方防守的同时保护好球，在护球工程中，一方面要求手要控制住球，另一方面，身体也要加入护球的过程中去，也就是说，将球尽量放在远离对方防守的一侧，虽然整个突破过程中常常会遇到其他队员的补防或堵截，这时就需要突破队员在控制好球的前提下，迅速观察对方防守的变化，以及同伴的良好进攻位置，并利用最简单合理的传球，将球传给同伴，并投篮得分，这种技术叫突破分球。在这项技术中，对球性的熟练程度要求更好，不但要有良好的控球能力，而且要具有良好的支配球的能力。由此可以看出，在突破或突破分球的配合时，良好的球性是不可或缺的只有具备了良好的球性，方能使突破的技术发挥出真正的威力。 球性在突破中的作用： 在突破时除了要保持重心外，始终要牢牢把球控制在手中。 在突破时，还要随时将球传给具有更好进攻位置的同伴，支配好球。