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晨起这四个坏弊端严重损害身体健康 晨起这四个坏弊端严重损害身体健康 PAGE / NUMPAGES 晨起这四个坏弊端严重损害身体健康 晨起这四个坏弊端严重损害身体健康 1.来不及刷牙用漱口水代替很多人在清早起床此后一般都是很赶 的，喜欢赖床， 因此就没给自己留洗漱时间，因此很多人经常就省却了刷牙的环节， 用漱口水来代替。 很多人可能感觉用漱口水来干净口腔，要比刷牙方便快捷的多，而且在用漱口水干净此后，嘴巴里会感觉很干净，气味也很清爽，又方便，比刷牙还愉快，那么漱口水真的能够代替刷牙吗？其实， 长远使用漱口水来代替刷牙， 是很不正确的口腔干净方法，因为漱口水主要就是靠里面的药物成分来控制我们口腔内的细菌生殖，靠漱口水中间的矫味剂来除掉我们口腔中间的异 味。但是这两种完好不能够代替刷牙， 刷牙的主要作用就是除去在我们的牙齿缝隙和牙齿表面甚至是包括口腔软组织比方舌苔上附着的食品残渣和细菌，还能够够除去在牙间残留的食品软垢和牙面上的菌斑，这些是喝漱口水完好做不到的。 漱口水代替刷牙的危害用漱口水代替刷牙虽好，但是我们的口腔是一个有菌环境， 在健康人群的口腔中间，各种微生物在里面各自保持着必然的比率。 若是盲目的长远使用漱口水等，会造成某些敏感的菌群数量大大减少， 而一些不敏感的菌群数量就会严重增加。 这样就很简单造成我们口腔内的菌群失调， 而菌群失调给我们带来的健康问题就会特别复杂， 因此我们还是早起一段时 间，不要偷懒，给自己留一个刷牙的时间，保证自己的口腔健康。 2. 来不及梳头特别是男性，在清早基本上不会主动拿起梳子来梳梳头， 其实梳头不但是梳理我们的头发， 更重要的是能够给我们的头部来一个温柔的按摩，促进阳气萌生，帮助气血流通，让我们的精神变的更 加盎然。梳头有按摩头皮的作用，还能够滋润头发、健脑聪耳、缓解头 痛、强身健体，收效是特别不错的。清早梳头，要比不梳头好的多， 清早不梳头，很可能会让我们整个人都变的特别混沌， 拉低自己的工 作效率，而且对我们的身体健康并没有什么好处。 清早如何正确梳头 梳头应该从前额梳起， 不论是梳中间还是两侧， 我们都应该经过前发 际线，素来梳到颈后的发根处，这样才能有效的劝导经络。而且梳头 的次数不能够太少， 要保证在五十次以上才能有效， 梳理的上限要以自 己感觉愉快为最基本的准则， 梳子以木梳为好。 我们还能够够用手指来 梳头，边梳头发边搓揉头皮，动作缓慢柔和，每次十分钟左右，收效 是特别不错的。 3.起床此后马上运动很多人抓住了一日之计在于晨的 这个道理，因此在起床此后，自己的身体连缓冲过的时间都没有，就 穿好运动服，开始出门跑步，也许是在家里做一些健美操等激烈运动。 其实，一大早运动其实不是什么坏事，没什么错，但是我们要注意不要 马上就锻炼，要先给自己的身体一个适应的时间。 起床此后稍微休息 一下，能够烧水喝水，也能够洗漱，等到气血阴阳运行平衡此后再进 行运动，否则就很简单发生心脑血管的不测， 严重损害我们的身体健 康。4.早餐用水果代替此刻，有很多上班族情愿多睡一会觉，也不愿 意起床给自己做一份早餐， 大多数人都选择用水果代替。 水果带到班 上吃方便，还酸甜可口，洗一洗就能吃还不费劲，一颗大苹果就能吃 饱，几乎就是方便之及，又省力气还能够节约时间。但是，清早空腹吃 水果代替早餐， 是会严重损害我们的身体健康的， 特别是对我们的胃 部损害严重。水果代替早餐，所供能量和营养素不足，会严重影响上 午的工作效率和学习效率， 特别是一些有胃病的人， 更不应该空腹吃 水果。因为苹果、橘子、葡萄、梨子等水果中间含有大量的有机酸， 会刺激胃壁的黏膜， 对胃部的健康特别不利， 因此我们不能够拿水果来 代替早餐。结语： 清早是一个特别美好的时间，但是很多人却用这个 美好的时间来睡懒觉，尔后赶忙忙忙的起床上班，早餐用水果代替， 也不会拿梳子正经梳头， 甚至是刷牙都要用漱口水来代替， 也许是起 床此后马上就激烈运动， 这些都是特别不好的习惯， 会给我们的身体 带来严重损害，若是朋友们有这个习惯，那么最好马上改掉。