老年保健知识竞赛老年保健知识竞赛试卷.doc

试卷第 PAGE 1 页共 NUMPAGES 1 页 老年保健知识竞赛老年保健知识竞赛试卷 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 1、发展中国家老龄化社会的划分标准：（ ） A.65岁以上人口数占总人口的8%以上。 B.60岁以上人口数占总人口数的8%以上。 C.60岁以上人口数占总人口数的10%以上。 D.60-65岁人口数占总人口数的10%以上。2、2006年我国城市居民前三位死因为：（ ） A.恶性肿瘤、脑血管病、心脏病 B.脑血管病、心脏病、呼吸系病 C.心脏病、呼吸系病、消化系病 D.脑血管病、呼吸系病、消化系病3、下列哪些死亡的水产品不能吃（ ）？ A.甲鱼 B.鳝鱼 C.河蟹 D.以上皆是4、维生素C主要存在于下列哪些食品中：（ ） A.精白米、精白面 B.肉、蛋、奶 C.新鲜水果、蔬菜 D.菜籽油5、防止食物中毒，下面哪个说法是错误的（ ）？ A.许多野生蘑菇有毒，一定不要采来吃，也不要采来卖。 B.河豚体内有剧毒，千万不要吃。 C.可吃发芽的马铃著（土豆）。 D.煮豆浆时一定要煮开。6、老年人常喝什么水好（ ）？ A.糖水 B.茶水及白开水 C.饮料 D.酒水7、指出下面错误的说法：（ ） A.饮水应少量多次，主动 B.在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200mL（约6杯），在高温或强体力劳动的条件下，应适量增加。 C.感到口渴时再喝水 D.在早晨、睡眠前、午休后都养成习惯喝一杯水8、中国居民平衡膳食宝塔建议每人每天应摄入谷类薯类及杂豆：（ ） A.100克~200克 B.200克~250克 C.250克~400克 D.400克以上9、建议每人每天应摄入蔬菜多少克？（其中，“深色蔬菜”最好约占一半） A.100克~300克 B.300克~500克 C.500克~600克 D.600克以上10、建议每人每天应摄入水果：（ ） A.50克 B.50克~100克 C.100克~200克 D.200克~400克11、建议每人每天应摄入动物性食物：（ ） A.畜禽肉类50克~75克、鱼虾类50克~100克、蛋类25克~50克 B.畜禽肉类75克~80克、鱼虾类100克~150克、蛋类50克~55克 C.畜禽肉类80克~85克、鱼虾类150克~200克、蛋类55克~60克 D.畜禽肉类85克~90克、鱼虾类200克~250克、蛋类60克~65克12、建议每人每天应吃相当于l15、以下对于老年人的营养指导中错误的是：（ ） A.每日钙的摄入量不低于800mg B.每日胆固醇的摄入量不超过300mg C.每日食盐的摄入不超过6g D.每日饮水3000ml左右16、膳食纤维主要生理功能有：（ ） A.调节胃肠功能 B.降血脂作用、控制肥胖 C.降血糖作用 D.以上全是17、可增加超重、肥胖、糖尿病、高血压及血脂异常发生率的不合理膳食结构：（ ） A.摄入低能量、低脂肪和低盐的膳食 B.摄入高能量、低脂肪和低盐的膳食 C.摄入低能量、高脂肪和高盐的膳食 D.摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食18、在进行体育锻炼前要做医学检查吗（ ）？ A.感觉不舒服时再做医学检查。 B.不需要做医学检查。 C.医学检查可做可不做。 D.应请医生检查身体或进行咨询，了解自己的健康状况、体力水平以及有无隐患。19、建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（ ）？ A.6000步以上 B.4000步以上 C.2000步以上 D.1000步以上20、老年人运动要遵循的原则是：（ ） A.要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等 B.要循序渐进，有目的、有计划、有步骤地进行 C.运动要持之以恒要学会自我监控 D.以上都是21、老年人不宜选择的运动项目是：（ ） A.太极拳 B.散步 C.举重 D.健身操22、努