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20 岁掉头发很厉害怎么办 　　导读：20 岁掉头发很厉害怎么办？脱发是生活中常见的，但是脱 发过于厉害就要留意了。那么 20 岁掉头发很厉害怎么办？接下来小编 为您介绍有关学问。 ?　　1、掉头发厉害的日常护理 ?　　1.1、多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物,鱼类、壳类、橄 榄油、坚果类也有改善头发组织、增加头发弹性和光泽的效能。 ?　　1.2、常做倒立动作,或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用),可促 进头皮下的血液循环。 ?　　1.3、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修当心成芙 蓉 JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头。头发不宜多 烫。 ?　　1.4、晚间歪告时,发夹应去掉,长发应放松。早晨梳理时,不要把头 发扎得太紧,以免发根受压迫而引起脱发。 ?　　2、掉头发厉害的心理保健 ?　　保持轻松,欢快的心情心情压抑,精神状态不稳定,每天焦虑担忧,会 导致脱发。压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。在生活中我们可能 会遇到任何事情,在挫折或不顺当的阶段,心情难免会比较灰色;但假如一 个人的心情总是处在一种不满足和压抑的状态,他的性格就有问题了。 每个人在这个世界上只能走一次,为什么不快欢快活地去过呢?别忘了,黑 发也宠爱轻松,开朗的性格。 ?　　3、掉头发厉害的食疗方法 ?　　3.1、何首乌粥:加工过的何首乌 30 克、粳米 100 克、大枣 3 枚、 冰