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接纳自我,你才能做更好的自己 自我 心理文章
引言:自我接纳,这个词在今天早已不陌生。很多人都
听说过它,有人正在为了践行它而经历内心的波折,有人正
困惑于“自我接纳是不是放任自己” ,还有人在苦苦寻找自
我接纳的方法——对探索自我有追求的人们常常问的问题
是:我知道要自我接纳,可是什么是自我接纳?要如何才能
做到自我接纳呢?有什么方法吗? ——心灵咖啡网
自我接纳,这个词在今天早已不陌生。很多人都听说过它,
有人正在为了践行它而经历内心的波折,有人正困惑于“自
我接纳是不是放任自己” ,还有人在苦苦寻找自我接纳的方
法——对探索自我有追求的人们常常问的问题是:我知道要
自我接纳,可是要如何才能做到自我接纳呢?有什么方法
吗?
什么是自我接纳?自我接纳的定义应该是“个体对自我的特
征和感受、生活经历等与自我相关的一切内容采取一种积极
的态度, 以促发自我的整合与成长” 。这个定义的核心是 “以
促发自我的整合与成长” ,有了这句话,才能真正涵盖“自
我接纳”的全部意义。
自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己,然后
在现有基础上整装出发,去进一步完善自我。
◎ 为什么要接纳自己
自我接纳的三个理由
自我接纳是我们人生的一个十分重要的课题。我们为什么要
认识自己 ?认识自己, 不管好也罢歹也罢, 都要先坦诚地接纳
自己,爱自己。在心理学上,所谓自我接纳,是人对自身以
及自身所具特征的一种积极的态度,也就是能欣然接受现实
自我的态度。一个人连自己都不接纳,还怎样去接纳别人 ?
钟爱自己,这绝不是自私。没有对自己的接纳,我们的心灵
就会被压垮,哪里还有成长的希望 ?还怎样一步步地走向成
功,生活的真实是:我们有充分的理由学会自我接纳。
⊙ 身上有太多的缺点和失败,还怎么接纳自己 ?
一个人并非要有突出的优点或成就,才能被接纳。自我接纳
是人天生就拥有的权利,因为人无完人,因为每个人都有两
方面,有缺点还有优点,有短处还有长处,有失败的时候还
有成功的时候。有句话说,所谓废物不过是放错地方的好东
西。生活的真谛正是这样。 我们每个人身上很少绝对的缺点。
所谓缺点,换一个角度就会变成优点。
⊙ 自我接纳的第三个理由
我个人大渺小了, 凭什么自我接纳 ?芸芸众生,大多是小人物。
但是,我们的生命一样有意义。
⊙ 一无所有,一无是处,身患残疾,整个是一个废人,还
怎么自我接纳 ?
自我接纳是一个人健康成长不断发展的前提。一个人如果不
接纳自己,连自己的问题都不敢正视。那他怎么能引导自己
向上 ?更何况, 在生活中, 不接纳自己的人常会把很多能量用
在自我否认和排斥上,带着那么多对自己的不满和失望,甚
至否认和拒绝,又怎么可能成长?有了自我接纳,有了不断
自我完善的动机和行为,总有一天,自我就会得到发展,得
到完善。所以,自我接纳是成功的起点。
自我接纳、社会适应性与幸福感
不能自我接纳或不能完全自我接纳的人,常常也无法体验到
充分的幸福感和成功感。因为不能自我接纳会导致深深的自
卑感,无论他们在客观上显得多么的优秀多么的成功,都是
如此。那些明明脸蛋漂亮身材修长的女孩却总是想去整容,
那些明明已在大企业身居要职收入不菲的男人却依然感到
低微渺小,都是不能自我接纳所致,而不是他们不识好歹。
人们越是感到社会不够接纳自己,他们的负面情绪就越严
重,使得幸福感降低。当一个人自我接纳程度不足够时,他
将花费更多的精力用于处理内心的纠结,从而影响他在社会
竞争中的发挥,在获取物质财富、情感关系和个人成就方面
自然也就大打折扣。
众所周知的是,以上三个因素与一个人的幸福感是息息相关
的。而那些自我接纳程度较强的人,有着稳定的自我
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