EQ情商与压力管理.pptxVIP

情绪与压力管理 .... . 2 雨点变奏曲 “小雨”——手指相互敲击 “中雨”——两手轮拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺脚 .... . 3 了解自己的情緒 高興 安然 狂喜 渴望 焦慮 喜歡 坦然 好感 快樂 反感 愉快 希望 內疚 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 感動 愉悅 悔恨 迷戀 柔情 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 驚愕 萎靡 煩惱 仇恨 痛恨 憂慮 憎惡 愛慕 悲痛 抑鬱 大怒 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 .... . 4 表情 是一种体验， 是需要满足的反映。 是主观感受， 是内在的情感波动。 魔鬼在细节里 天使在幻想中 情绪 情感 .... . 5 学习与各种情绪相处 每天早晚与潜意识对话15min 　　意识和潜意识告诉我们：我们的情绪往往是处在无意识状态中，即情绪是由潜意识来决定的。 当我们发怒、生气、悲伤的时候，我们并不真正知道情绪要告诉我们什么。 如果我们用逃避的方式来解决情绪， 情绪就会像浮在水面的气球， 就