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中国健美协会CBBA 高级试题 6——竞赛与训练 六、竞赛与训练 判断题 （共54 题） 1.对于现代竞技健美运动而言，选材是前提，选得好的苗子，就等于成功了一半。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 2.体围可反映出健美运动员胸部、腰部、腿部和臀部的骨骼粗壮和肌肉的发达程度。 [判断 题] * 对 (正确答案) 错 3.血红蛋白指标适当高些能有更强的承受运动负荷的能力和恢复能力。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 4.血睾酮这一同化激素指标的高低与遗传度和肌肉发达程度及力量耐力大小的关系非常密切。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 5.健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 6.神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡感与熟练的动作技能相结合的 能力。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 7.健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的 要求很高。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 8.安静型运动员沉静稳重，注意力集中，自控能力强，掌握技术可能稍慢，然而一且掌握却比 较牢固。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 9.在选材工作中，进行家系调查对减少选材失误、提高预测判断的准确性意义重大。 [判断 题] * 对 (正确答案) 错 10.鉴别发育程度的主要方法包括拍摄骨龄片，以确定发育年龄。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 11.现代健美训练计划在性质上有平时训练和赛前训练两个大类。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 12.现代健美训练不宜连续进行两个相同性质的动作练习。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 13.平时训练周期中采用孤立动作比重较大的练习效果非常显著。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 14.平时训练周期中采用 “大重量、少次数、少组数、长间歇、强刺激”的训练原则是正确的。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 15.赛前训练周期采用 “大重量、多次数、少组数、短间歇、密度刺激”的训练原则是正确的。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 16.赛前训练周期采用 “5~6次有氧训练/周或更多，30~45 分钟/次”的训练原则效果显著。 [判 断题] * 对 (正确答案) 错 17 平时健美训练中的少组数是指大肌肉群 33~ 4 组/动作，总组数 12~14 组;小肌肉群 3~4 组/ 动作，总组数 8~10 组. [判断题] * 对 (正确答案) 错 18.平时健美训练中的长间歇是指 60 秒，不超过 180 秒。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 19.赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群 4~5 个，小肌肉群 3~4 个。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 20.赛前健美训练中短间歌的要点是指 30~45 秒，不超过 90 秒。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 21.四天 “分化”训练是中级水平以上健美训练者的基本训练手段。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 22 训练水平越高，每周每一部位安排的训练次数就应该越多。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 23.恢复期是真正获得健美训练效果和身体素质得到提高的阶段。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 24.没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 25.在健美训练进程中，若训练负荷较大或恢复效果不好时，则可缩短训练间隔或休息时 |间。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 26 两次健美训练课之间训练间隔时间的长短应根据季节气候的变化而调整。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 27.在训练实践中，从 20~ 30 秒到 2 ~ 3 分钟的组与组之间的间歇时间均属正常范围。 [判断 题] * 对 (正确答案) 错 28.在冬季健美训练时，组与组之间的间歇时间可稍长些，但最长不得超过 3 分钟。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 29.训练法则是训练原则在训练方法上的具体贯彻与运用。 [判断题] * 对 (正确答案) 错 30.在整个健美训练生涯中都必须遵循由高到低，由大到小的原则合理地安排与调适运动负荷进 行训练。 [判断题] * 对 错 (正确答案) 31.除非有特别要求外，多组数训练是健美运