定制减脂饮食计划.pdfVIP

前言： 1.减重的时间越长，反弹的几率越小，千万不要急于求成，一口吃不 成胖子，同样的，少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好，千万 不要坚持了几天没有变化就放弃了， 你要坚信， 科学的方法加上有力 的执行，瘦是肯定的，只是从量到质的变化需要一个过程。 2.还有一点就是体重并不能说明全部，有很多学员一开始就问我一个 月两个月到底能瘦几斤， 其实看你瘦了没有更关键的是看围度， 因为 同等体积的肌肉要比脂肪重的多，