小学生期中考试前的心理调节.pdfVIP

小学生期中考试前的心理调节 一、小学生考试心理紧张的表现形式 小学生考试心理紧张这一现象有多种表现形式，常见的有：频繁 上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、甚至会对考试 出现怯场，大脑一片空白， 反应迟钝，对平时会解答的问题也会感到 束手无策，严重的甚至无法坚持考试而晕场。 二、小学生考试心理紧张产生的原因 不仅是小学生，成年人也会产生紧张现象，无事时不紧张，有事 时紧张，当人们遇到大事时， 如：考试、做手术等都会产生心理紧张， 这是正常现象。对小学生而言，考试本身就是一件让人紧张的事。社 会的竞争辐射到学校是学生的竞争， 学生的竞争焦点是学习成绩的高 低。每一个学生，他的学习成绩如何，都要面对家长、老师、同学， 甚至是亲朋戚友。他们心里感到，成绩好的脸上就有光、父母高兴、 老师喜欢、亲朋戚友称赞， 在同学面前能昂起头做人。反之就低人一 等，没脸见人。有一种自卑和负罪感。所以考试成绩高低，家长、学 生都看成是一件很重要的事。 故此，每个学生考试前都产生或大或少 的紧张心理。 小学生考试产生紧张心理和父母有一定关系，但不是全部原因。 这有两层含义，首先是每个人的神经类型不一样，先天因素不同，有 人容易产生紧张心理，而有的学生的紧张心理就轻一些；其次，与每 个学生的家庭教育有关， 如果父母对学生要求较高， 比较看重学生的 考试成绩，学生考试时就容易产生紧张心理，反之，学生就不易产生 紧张心理。 小学生考试产生紧张心理和自己的心理素质有关，这有先天遗传 因素，也和后天的教育锻炼有关。如航天员杨利伟，他的心理素质非 常过硬就是先天的， 在神五升空的前几天他的心跳非常稳定。 后天的 培养锻炼也很重要， 有意识的把考试的重要性淡化， 平时多培养自己 临危不乱的心理素质，有助于克服考试产生的紧张心理。 三、小学生考试心理紧张的利与弊 小学生考试产生紧张心理有利也有弊，关键是心理紧张的程度。 在考试时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问 题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。考试时过度的 心理紧张是非常有害的，会使学生产生怯场现象，头脑一片空白，反 应迟钝，整张试卷全成为难题， 束手无策，严重影响学生水平的发挥。 考试时学生心理一点也不紧张， 这时也不好， 人不紧张时思维也不敏 捷，也影响自己水平的发挥。 这与现代生命医学的研究结果是一致的。 四、对小学生考试产生紧张心理应采取的对策 作为小学生，应采取哪些措施使自己的考试紧张心理适度而不过 分，更好的发挥出自己的水平呢？我们认为有这几点方法： 1、积极的应考态度 考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如 果学生能把考试看作是检查学习、 改进学习的一种手段， 把考试看作 是进入新的学习阶段之前的必要总结， 那么考试就能唤起学生的学习 兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试， 认真及时复习， 进一步熟练地掌握一定的知识和技能， 因而也容易获 取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试 持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧， 考试时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此，考试态度直接影 响学生的考试结果。 所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的 应试态度。 2、不要过分施加考试的压力 在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动， 尽量减轻其临考前的心理压力， 使他们像平时一样地生活， 切不可人 为地制造考试前的紧张气氛。 否则，如果学生在考前准备阶段思想压 力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场， 即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。 3、帮助小学生增强自信心 要鼓励小学生对