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中医养生知识小结 1 、“春捂”不同部位有不同效果 腰眼 人体阳气的根在肾，和腰是肾脏的房子，肾阳虚时会出现腰部酸软，怕寒冷，往往尿 频，精神容易困倦疲劳症状。经常用热水袋热敷或艾灸肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸），可以发挥温阳补肾作用，这些症状会自然消除。 肚脐 中医称为“神阙脐”，这一点可以用温胃阳鼓励，特别是胃冷，经常腹泻，特别要注 意暖脐，经常热敷这个部位。 背部 人们回到脊柱和经络的后面，这是与心脏和肺相通，如果不加以保护，容易让寒邪侵 入通过后，引起的疾病。事实上，许多穿着背心可以很好的起到保护背部的作用。中 国医学专家强调，保护后面的同时，也不能忽视腰部的保暖。从健康的角度来看，尤 其是腹部肚脐不冷。由于部分尤其易受风寒侵袭，一旦受凉，腹痛和腹泻是难以避免 的。 手腕 有心经腕的原始点，即神门。我们都知道，脉心，温暖身体的气血的交付，并在各器 官强度电荷原点，可以提高器官的功能。因此，弹簧盖的第一关键部分是神门穴（腕 横纹小指侧隐窝）。 2 、春季肝火旺易伤眼睛，血压升高 肝开窍于目，春季肝火易伤眼睛 著名中医专家梅小芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当肝火旺盛的人，最容易发生 反应的眼睛。 春天因肝火导致眼部不适主要红眼睛肿胀，同时红肿，烦躁，易怒，两肋痛，口苦是 干燥等症状，如何应对真正的肝火，人们可以喝决明子茶，没有菊鹿茶调节；如果眼 睛，而发热，烦躁不安等症状，大部分是空的肝火，人们可以用枸杞和菊花泡水喝。 春天风气通于肝，易造成血压波动 春天风气通于肝，易造成血压波动。所以高血压尤其明显。为了避免高压弹簧的出现， 人们不在大风天里出去，不要过度劳累，愤怒，焦虑和抑郁，吃黄瓜和其他绿色蔬菜。 3 、对“正虚”，中医的方法是“补虚 / 扶正器” “补阴”：最常见的补阴药是什么，吃了王先生的补偿。在深水里的乌龟，属于 “阴”，而不是补阳。 “补阳”：鹿茸用于杨。读过小说的人必须记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，希 望如此，鹿茸杨变得特别好理解。 “补气”：我们经常听到，人参是补药。电影，与垂死的病人，医生会用人参汤中医 益气。你可能不认为，我们每天吃红枣，也有气和人参的作用。 “补血”：枸杞，似乎是在人们的印象中，是阴阳补益，事实上，在中医药，用于血。 同样，阿胶的礼物，也用于丰富中医血液。 “补津液”：中国著名的播音员宋世雄的声音是那么好，据说是因为他听了老中医的 要求，石斛茶的日常消费，石斛生津润嗓，让宋世雄更响亮。 4 、神奇的膳食养生 膳食是指我们日常膳食，健康是指由一个方法，增强体质，预防疾病的方法一，所以 饮食健康是指通过日常膳食增强他们的体质，预防疾病的方法。 《黄帝内经》说：少食补气，味淡补气。现代病最多可以说是吃出来的，人是无法检 测到现代医学诊断开始，直到什么生病了，他们知道自己病了。 在正常情况下，人活着不是不能吃。换句话说，吃是人类生活的一个非常重要的部分， 这是主要的 5 、中医养生 中医对疾病的预防是指通过各种方法来维持生活，增强体质，从而达到一种医疗活动， 延长寿命。中医的整体性和系统性，目的是要提前预防疾病，疾病防治。对中医理论 的代表作是著名的《黄帝内经》。从古代中医的精髓，降低了当代中国的水平，而中 国古代医学是值得继续研究和发展 基本的养生方式 中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、情志养生、睡眠养 生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、 药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。 6 、中医养生大揭秘：“男靠吃，女靠睡” 专家们指出，男人吃女人靠睡，是关于一个焦点，事实上，在吃和睡两个方面的男性 和女性的健康应该注意。 对于男人来说，主要是为了吃营养精华，因为肾阳虚，人体的阳气从肾，肾为生命活 动的原动力，所以你可以多吃补肾生精的食物，如枸杞，山药，板栗，黑芝麻，莲子。 对于女性来说，虽然吃饭睡觉更重要，但也要吃吧。女人需要补血，所以多吃滋阴的 食物，如当归，红枣，阿胶，羊肉汤。 睡眠，睡眠的男性和女性的时间最好保持在 8 小时左右。晚上睡眠不少于 6 小时，一 天的中午，然后休息半个小时到一个小时。然而，睡眠会把握最好的休息时间。最好 的时间是下午 10 点，其余 6 到第二天早晨。一些从上午