2021年今天-你微笑了吗？——浅谈教师情绪管理.docxVIP

精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 今日，你微笑了吗？ ——浅谈老师心情治理 潘湖学校吴银宽 每个人都有表达喜怒哀乐的权益；可是，作为老师，当我们站上讲台 的那一瞬时， 特定的身份打算了自己的心情只能随着教学和同学起伏， 个人的心情不能影响同学的学习心情和课堂的气脉；作为自然人的 “能表达”和作为老师的 “不能表达 ”引发了这样一个命题：老师要如何进行 心情治理？ 何谓心情治理呢？亚里士多德曾经说过这么一句话： “任何人都会愤慨，这没什么难的，但要能适时适所，以恰当方式对恰当的对象恰如其分 地愤慨，可就难上加难； ”由此得出，心情治理指的是要适时适所，对恰当对象恰如其分表达心情； 我们都知道人与人之间的智商并没有明显的差别，但为什么有的人取得了胜利，有的人却失败了，究其缘由其实与各自的情商有亲密的关系；情商的要素之一就是人的自控才能，也可以懂得为心情治理；有些人在面对负面心情时，完全被负面心情掌握了；有些人对负面心情感到可怕、惧怕，进而极力压抑自己的心情；也有些人不答应自己处 在负面心情中， 拼命警告自己 “要理性 ”要“掌握心情 ”；或许你认为这样的做法是对的，由于它懂得掌握自己的心情；其实不然，假如我们一 味地否认，压抑或掌握负面心情，我们将失去适当反映真实心情的才能，也将无法真实感受到欢乐等正面心情，变成一个单调心情的人；有效治理心情的方法，绝不是压抑或掌握，而是学习接纳心情，答应 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 自己有心情，然后通过恰当的方法加以表达或舒缓； 作为一名学校老师，我们面临着多重的现实压力，有工作繁重、社会 期望值太高带来的精神压力；有社会上某些人特殊是领导对老师的错 误评判而产生的压力； 有自己身体状况欠佳、 体弱多病所带来的压力； 有人到中年成果平平， 晋升职称受挫而产生的压力； 有人际关系紧急、家庭经济负担造成的压力等；生活和教学中的各种负面刺激随时都可 能以我们意想不到的方式显现；比如说，被领导批判了，想不开，心情很差；或是跟同事闹冲突了，心情很郁闷；或是在课间时，被告知 班上的某某同学又干坏事了等等； 可是，接下来又要上课， 怎么办呢？ 如何才能防止把不良的心情带进课堂， 不让自己的不良心情波及同学；看来，老师有必要把握一些掌握自己心情的策略，这也是老师必需认 真对待的问题； 一、发觉问题，适时调整 一般情形下，无论是课前仍是课堂上，老师对自己的不良心情都是可以意识到的； 老师一旦发觉自己的心情不佳，就应适时加以调整，不要让其连续下去；假如是在课前发觉的，可以先静坐一会儿，想想高兴的事，以这样的方式转移自己的留意力；假如这个不良心情是在教学过程中产生的，老师要示意自己，努力掌握自己的心情，可以稍稍停顿，或以插科打诨等形式加以化解；例如，上课发觉同学打瞌睡了，假如你是恼羞成怒，大声斥责，唯恐会因此中断教学过程，影响其他同学学习， 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 不妨换个处理方法，让该同学站起来，温顺地提示他不想睡了自己坐 下； 二、宽容地待人接物 同学是在犯错中长大的， 在课堂上， 同学的每一次 “过错”或失误， 应当是师生 互动沟通的 “引擎”，是促进同学进展的契机； 同学犯错时， 老师应以此为突破口，加强与同学沟通，共同探讨解决方法；例如，课堂上老师 讲课时， 同学插嘴， 提一些古灵精怪的问题 “刁难”老师，假如老师一味居高临下地进行打压，有可能会打击同学的积极性，但是假如老师积 极引导，夸奖同学仔细听讲，积极摸索，那么这一课堂中的小插曲就变成了师生之间的良好互动；老师面对的是聪慧而敏锐的青少年，他们更需要心灵的抚慰，更需要爱护入微的爱；在教学中，老师要留意自己的言行，多勉励、懂得同学的感受，以人格的力气激发同学的学习爱好，以真挚的爱给同学以信心，促进同学的身心进展； 三、表达 “我”的信息 课堂上， 为了影响同学， 老师必需表达自己真实的感受， 想法及意图；坦诚地对 同学表达真情，远比直接斥责或间接示意同学的不当行为更简单被学 生接受； “我”信息的运用通常包含三个部分： 1、描述行为（只描述不 评判）2、指出行为的后果 3、说出自己对这个行为后果的感受； 例如：你们在课堂上讲话（行为）让我没有方法连续上课（后果），我很烦 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 精品word 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - 躁、不高兴（感受）； 四、宣泄