向上跳跃优秀教案.docVIP

向上跳跃 教学内容： 向上跳跃 教学目标 认 知： 了解跳跃练习的健身价值。 技 能： 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。 情 感： 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。 负 荷： 各种跳的练习8—12次 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规 （2’ 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 3、组织学生进行准备活动。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 ???????????????????????????? ? 准备活动 头部运动、扩胸运动，腹背运动、膝关节运动、手腕踝关节运动、弓步压腿、侧压腿运动等。 按老师要求与老师节奏进行准备活动。 ???????????????????????????? 小 不同形式的跳跃练习 原地纵跳 一、原地纵跳： 要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，向上跳起。 按次序进行练习 12次 拉网捕鱼 二、原地向上跳游戏： 拉网捕鱼： 做游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学们膝盖的高度，挥竿的速度也不要太快．以免竹竿击伤同学的腿。 3组 不同形式的跳跃练习 钓鱼 2、钓鱼 选一位同学作为钓手，操作时注意安全，被钩住的同学进行替换。 5分钟 助跑向上跳跃 三、助跑向上跳跃练习 用单脚起跳，尽自己的最大努力，触及不同高度的小球。 12次 跳过不同障碍 四、连续跳跃练习 1、跳过不同障碍的练习 单、双脚均可，注意动作的协调性。 5组 火车赛跑 2、开火车 互相配合进行，齐心协力完成动作，可与其他组同学进行比赛。 3组 放松练习 带领学生进行放松操练习 进行放松练习，学生可不必拘于队形，自我练习。 在教师指定的场内自由站立。 运 动 负 荷 预 计 达 标 情 况 小 计 平均心率 140 练习密度 40 顺龙小学：龚大波