常见食物脂肪含量(100g食物)(精).docVIP

常见食物脂肪含量(100g食物)(精) 常见食物脂肪含量(100g食物)(精) 常见食物脂肪含量(100g食物)(精) 常见食物脂肪含量（ 100g 食物） 含 量 食物种类 米、面、小米、薏米、红豆、绿豆、豆腐、 5g 荞麦、粉条、藕粉、各类蔬菜、鲜牛奶、酸 奶、鸡蛋白、鸡胸脯肉、鸡胗、鱼、虾、海 参、免肉等 5g~10g 燕麦片、豆腐干、猪心、鸡、鹅、带鱼、鲳 鱼 10~15g 鸡蛋、猪舌、鸽、肥瘦羊肉、烤鸡、松花蛋 15~20g 黄豆、油豆腐、油条、油饼、鸭、鸭蛋 炸面筋、干腐竹、全脂奶粉、鸡蛋黄、烤 20g 鸭、肥瘦猪肉、猪蹄、花生、瓜子、核桃、 芝麻酱、巧克力 常见食物胆固醇含量（100g 食物） 含量食物种类 蒜肠、火腿肠、瘦牛肉、免肉、牛奶、 酸奶、脱脂奶粉、羊奶、鸭、黄鱼、带 100mg 鱼、鱿鱼、马哈鱼、青鱼、草鱼、白 虾、海蜇、海参、鸭油、 肥猪肉、猪舌、广式腊肠、牛舌、牛 心、牛肚、牛大肠、羊舌、羊心、羊 100mg~150mg肚、羊大肠、全脂奶粉、鸡、鸡血、鸽肉、梭鱼、白鲢、鳝鱼、对虾、羊油、鸡油 猪脑、猪心、、猪肝、猪肾、猪肚、猪 朋肠、猪肉松、肥牛肉、牛脑、牛肺、 牛肾、牛肉松、羊脑、羊肺、羊肾、鸡 150mg 肝鱼子、虾皮、蟹黄、蚶肉、黄油、风 度肝、鸡蛋粉、蛋黄、松花蛋、鹌鹑 蛋、凤尾鱼、鱼肉松 食物中嘌呤含量（ 100g 食物） 含量食物种类 奶类