老年人养生保健常识.pptxVIP

老年人养生(yǎngshēng)保健常识;老年人？; ;老年人的生理特点; 我国80年代后对老年人研究主要以“认知功能”立论,如感知： 视觉：从明到暗的反应:对色彩、深度 的反应差(上下楼时易跌倒）。??听觉：耳聋与人沟通难;多疑,孤独感;??嗅觉(xiùjué)：不辨味道,常烧糊食物;??味觉：70岁以后味觉少1/3, 口味重;??;皮 肤：湿度(shīdù)及痛觉反应减退;?? 平衡觉: 不敏感,易跌倒;心理运动反应： 对有时间限制事反应慢; 高级认知功能：?????老年人做事节奏慢;记忆力差是老化的正常反应;病理性老化-老年痴呆症。 ; ;谷物类： 大米,面粉(miànfěn), 玉米,小米, 高粱,荞麦等;; 玉;艾奥瓦州是美国玉米(yùmǐ)产量最高的州 ;2.薯类: 白薯,红薯,山药,土豆 三吸收功效: 吸收水份- 润肠通便,少得肠癌； 吸收脂肪- 糖类，不得糖尿病； 吸收毒素(dú sù)- 不发生肠道炎症。; 3.燕麦(yànmài): 功 能: 降血压, 降血脂 高血压者多吃燕麦(yànmài)粥/片。 ;4.荞麦: 现在人多数三高: 血压,血脂,血糖 而荞麦能“三降”