喜悦清单让自己更快乐-情绪管理.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE5 精选文档 PAGE 愉悦清单让自己更快乐 -情绪管理 愉悦清 人生大多的难过在于不懂得活在当下，不懂得感恩惜福。 愉悦清教我在每个看来平时的日子中生活更多的美， 略上分外 的盛情。 5 分在上写出全部你能想到的自己高兴及愉悦的事情， 而且好好 地享受它。最少写 20件。比方：品一杯好茶、做足、找一个下午打高夫、 和你的物相一会、冥想、去看儿的浅笑?? 事例：以下是某当事人的愉悦清 伸腰， 静坐， 看影， 公园漫步， 做程， 1 ——文章根源网，仅供分享学习参照 看婴儿， 听音乐， 听佛乐， 看书， 接受他人一定， 看蓝天白云， 享受冷风习习， 享受与朋友聊天， 独处喝茶， 享受足疗， 游泳， 流传智慧， 看公园晨练， 看职工长进与成长， 参加培训， 2 ——文章根源网，仅供分享学习参照 看他人繁忙， 紧张繁忙以后的放松， 旅行， 睡到自然醒， 出国， 胖了， 买到称身的衣服。 我会鼓舞当事人写完后复印并张贴于办公室或浴室墙壁上， 每天都能够看 到并起码再多做一件或两件这个清单之外的让自己快乐的事情。 给自己一个承诺， 每日做一件或两件让自己高兴的事情。 以前有一位西藏高僧说：我们到达这个世界上，就是为了愉悦。他所讲的这 个“愉悦”并不是是一件短暂的事情，而是能够令我们长远高兴的事情。什么事情 会带给我们长远的愉悦呢？可能此刻会很辛苦， 但从