释放压力心理健康活动课教案.docVIP

Word Word PAGE / NUMPAGES Word 释放压力 一、课程分析 心理学争辩说明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段，由于各种缘由，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心进展产生的冲突等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和训练的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神预备和疏导方法。因此准时地引导他们学会面对心理压力并把握减除压力的方法，对他们形成乐观的人生态度，培育良好的共性品质有着极其重要的作用。? 二、教学目标 　　1、挂念同学合理生疏高中学习压力。 　　2、引导同学思考压力应对的方法。 三、重点、难点 　　重点：挂念同学认清压力产生的缘由。 　　难点：在今后的学习和生活中，同学们知道如何应对压力 四、教学方法 　　玩耍法，体验法，讲解法 五、教学过程 　　〔一〕导入引出 1、放松训练?白日梦?〔5分钟〕 现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的才智大门，在老师的带着下一起来做一个秀丽的“白日梦〞。请在梦里看看今日我们这堂课老师会和同学们一起争辩什么话题？ 老师：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，你会越来越放松……放松……放松……放松……〔在放松的状态保持安静一分钟〕 当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来；感觉舒