夏至防好暑一夏不生病.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE3 精选文档 PAGE 夏至防好暑 一夏不患病 夏至是阳气最旺的节气，养生要适应阳盛于外的特色夏至，这是北半球一年中日间最长、黑夜最短的一天。夏至是一年四时之一，标记盛夏的到临。与冬至开始数九相同，夏至起也数夏九九。先人关于夏季养生也是很有讲究的。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，以为夏季酷热，更宜调息静心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减，不能够热为热，重生热矣。今日教您夏至怎样养生！明日就是夏至， 在中医医家养生里，夏至但是一年之中最重要的两个节气之一(另一个是冬至)。夏至养好生，整个夏季就不简单患病。原理：夏至阳气 最旺广西人民医院中医针灸科主治医师罗鸿宇告诉记者，《礼记》中也记录了自然界相关夏至节气的明展现象：夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。说明这一节气能够初步割鹿角，蝉儿初步鸣叫，半 夏、木槿两栽种物渐渐繁绽放花。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的节气，养生要适应夏季阳盛于外的特色，留意守卫阳气。中医说阳极生阴，固然夏至是阳气最旺的一天，可这日身体内的阴气也开始出现。由于这日人的阴阳交替比较强烈，因此更要注意歇息，保持优秀心态，不然就简单阴阳失衡患上疾病。南宁市中医院针灸科医生倪峥也认 为，在夏至后，人体就开始有阴生出来了，因此不单要养阳，还得养阴。据认识，夏至日是我国最早的节日，清朝从前的夏至日，文武百官要放假三天，回家与亲人聚会，以避夏季炎暑，名曰歇夏。时运： 夏至易患外感依据今年的五运六气，此刻属于三之气，在这个节气里，依据计算，人们简单患外感。罗鸿宇解说，夏至属于五运六气的三之 气，依据今年的天气特色，天气严重失常，天气乍寒乍热，凉燥之气与夏季的火热之气相互交结，当燥热达到必定程度时，反而会出现雨湿天气。此时，人体最易出现乍寒乍热，发热、恶寒交替时的感冒类症状。因此，市民必定要防备感冒，应依据天气变化实时调整饮食，适合吃些辛温类食品。此外，由于这日在人体的肠胃里有阴生出来了，因此最简单患的还有肠胃的问题。风俗：冬至饺子夏至面民间的百姓们在这天吃夏至面(冬至吃饺子)。为何相同是面食，却有饺子和面之分？这些其实也是有讲究的。罗鸿宇称，面食是高热量的，饺子用面包裹起来，这也就意味着把热量也包裹了起来，这就切合冬至主藏的意思。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，相同是面食，可面切成条后，就意味着把热适合地放出来了。此外，面汤最好要放 盐，吃面要学会喝面汤。饮食：可吃大腥大热之物夏至很奇异，固然天气很热，阳气很旺，在先人的养生经里，倒是能吃狗肉这样的大腥大热之物。由于腥是主散的，又不滋腻，能够在吃了此后把热气发散出去，此外又能够起到补热补阳气的成效。因此，夏至这日适合地吃些狗肉，不只不会上火，反而会对身体有利。夏至到秋分，人们都能够适合地喝点凉茶。罗鸿宇说，在夏至阳气增补分此后，就不用担忧凉茶会克制阳气的生长，这日阳极生阴，人体自然生出阴此后，就能够喝点可补阴液的凉茶，如生地、枸杞、菊花茶等，但是要注意的是 不要喝冰冻凉茶，不然会把湿气淤积在体内，致使疾病的发生。生活：必定要睡午觉夏至这日要有什么生活节律？医生告诉记者，第一是要尽量把阳翻开，不要让热量积在身体里，这就要求在夏至尽量不要呆 在屋内，应当适合地做做运动。第二，就是睡午觉。从这日开始，一 定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以 阴养阳。只需能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴成效