学龄儿童膳食指南.pptx

学龄儿童膳食(shànshí)指南; 谜语(míyǔ)： 圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。 打一蔬菜;长大(chánɡ dà)后我理想的体型是什么样子？;1;;均衡(jūnhéng)的营养适量的运动充足的睡眠乐观的心态;“均衡(jūnhéng)的营养”是健康的基础;我喜欢(xǐ huan)吃……！;我应该吃身体需要(xūyào)的 而不是吃自己喜欢的！; 营养： 是为机体生长、发育和维持生命而消化、吸收(xīshōu)、利用所需营养物质的过程。 营养素： 是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。;营养(yíngyǎng)对学龄儿童的重要性;学龄儿童需要(xūyào)的营养素有哪些？;一般人群营养(yíngyǎng)指南（2016年）;一、认识食物，学习烹饪(pēngrèn)，提高营养科学素养;食物(shíwù)多样，谷类为主;;吃动平衡，健康(jiànkāng)体重;多吃蔬果(shū ɡuǒ)、奶类、大豆;少盐少油，控糖限酒;认识食物、学习烹饪(pēngrèn)，提高营养科学素养;三餐合理，规律(guīlǜ)进餐，培养健康饮食行为;合理选择零食(línɡ shí)，足量饮水，不喝含糖饮料;营养素的来源(láiyuán);2、碳水化合物(糖类(tánɡ lèi))从哪些食物中来？;3、脂肪从哪些(nǎxiē)食物中来？;4、无机盐（矿物质）从哪些(nǎxiē)食物中来？;5、维生素从哪些(nǎxiē)食物中来？;6、纤维素从哪些(nǎxiē)食物中来？;三、合理营养(yíngyǎng)的方法;祝大家(dàjiā)快乐成长;内容(nèiróng)总结