文学历史军事艺术 - 中国舞蹈考级第二级教案.pdf

中国舞蹈考级第二级教案 l 、 膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、 小铃销 （脚位练习） 3 、 娃娃 （膀的练习） 4、 咯咯咯 （头的练习） 5、 爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 6、 月儿 （手臂练习） 7、 蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习） 8、 我是小小兵 （重心移动练习） 9、 大家来照相 （节奏与造型练习） 10、 小天鹅 （再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1 、 训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。 · 2、 主要动作及要求： a、 勾绷脚（单、 双） ： 勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成 勾曲式造型，绷 脚脚腕伸展， 脚背向上拱， 脚尖向下压， 与腿部形成一个流线形造型． b、 交替勾绷脚： 双脚同时一勾一绷动作， 交替进行。 节奏消晰、 准确，加强双 脚协调支配的能力． c、 坐压前腿： 双腿前伸坐千地而，身体由直立向前折坴俯于腿上，后背尽昼保 持平直． d 、 倾头： 在肩膀保持不动的基础上， 头向左右倾倒． e、 松膝： 双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛， 腿部肌肉和脚部放松。 3、 节奏： 准备位淫： 身向 1 点，正步位绷脚伸坐， 双手体旁轻点地 准备音乐 (I) —l—8 保持准备位姿态 第一段： ( I)- 1—2 右倾头 3-4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 (2)—1—8 重复(1)1—8 动作 (3)—(4) 重复(I)-戏）的反而动作 第二段： (5)—l —2 前压腿 3-4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 (6)-l—8 重复(5)1—8 动作 间奏音乐 ： (7)—(8)- 6 右起交替勾绷脚， 同时右左倾头7 次 (8)- 7—8 绷右脚，头回正 (9)- l-4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段： (l0)-(IO 重复(5}-妞）动作 。2)- 1—8 重复(9)1—8 动作 提示： a 、 勾与绷时要做到最大限度。 b、 动作过程中要保持后背直立、挺拔． 5、 歌词： 头儿、 肩膀、膝、 脚趾， 膝、脚趾， 膝、脚趾． 头儿、 肩膀、 膝、 脚趾， 眼儿， 鼻和口。 二、小铃销（脚位练习） 1 、 训练目的： 对三种脚位的认知 2、 主要动作及要求： a、 正步位： 双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、 小八字位： 两脚跟并拢，脚尖分开90 度， 分别正对左、 右侧前方。 C、 大八字位： 脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距 离。 d、 铃销舞姿（手形） ： 双手屈臂千上位，指尖相对。 3 、 节奏： 准备位置： 身向 1 点，正步位站立， 铃销手形 准备音乐： ( I)- l —8 保持准备位姿态 (2)—l-4 双手棠心向里， 体前落下， 经体侧至上位 5 双手指