文学历史军事艺术 - 中国舞蹈考级第八级教案.pdf

中国舞蹈考级第八级教案 1 、赋得古原草送别 （呼吸与柔韧练习） 2、筷子舞 （蒙族舞） 3、 花球舞 4、 哈密姑娘 （维族舞） 5、 香格里拉 （藏族舞） 6、 扎彩灯 （东北秧歌） 7、 四小天鹅 （芭苦舞） 8、 天上人间 （再见曲） 一、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习） 1 训练目的： 古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练 2 主要动作及要求： a、 提沉： 提沉时腰启尽呈松弛，提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶，到身 体完全伸直， 再由腰腹部带动慢慢吐气，到气息完全吐尽含回。 提沉过程中气息要流畅通 顺． b、燕式坐后弯腰：左腿前盘坐，右腿后伸，腰尽虽向后卷，双手经正上向斜后点地。 c、 跪下腰： 双膝与肩同宽，腰尽虽向后卷，双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。 d、 旁提舞姿： 头侧倾，旁肋经过下弧线， 边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛， 形成一种身体的“悬垂感” 。 e、 小草手势： 双手掌形，对腕千正上位，手臂伸直。 3 节奏： 准备位登： 体对5 点，双吸坐，含胸抱膝 准备音乐： (I) I一8 保待准备位舞姿 (2) J- 2 右手直臂上伸， 右手小草手势 3- 4 右手保持姿态左手对腕伸至小草手势 5-8 保持小草手势， 沉气含胸，回至准备位 (3) J- 2 提气伸展，双手至正上位，同时双腿伸直至绷脚伸坐 3- 4 伸展至胸腰，同时双分手至提旁点地 5- 8 沉气同时收至准备位 (4) J- 2 含胸并向右侧滚动至8 点跪坐 3- 4 体对8 点， 双跪坐，提气问时双手右前提至正上位 5- 8 沉气伸展胸腰， 同时向斜后位双分手 第一段： ( I) 1- 2 双跪坐提气视线随身体提至 1 点，同时右手背手， 左手兰花手胸前提腕 3- 4 双跪坐沉气， 视线随身体垂落，同时左手兰花手沉腕 5- 8 项复第一段(]) 1-4 动作 (2) J 左手伸至正上位小草手势，身体上扬，哏随手动 2 左手保持姿态， 右手与左手对腕，呈双手小草手势 3- 4 沉气同时双手保待小草手势落至胸前，哏随手动 5- 6 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立， 眼随手动 7 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转 8 保持姿态， 双手保持对腕，向相反方向转腕 (3) 1-2 沉气双手掌心向内自然垂落，哏随手动， 同时落至双跪坐 3-4 提气双手前斜下位提腕，视线提至8 点方向 5一8 左手收至背手， 右手经下弧线拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞姿， 眼视 1 点，头右倾 (4) 1 身体向左倾，左手背手，右手推腕至7 点斜下位，眼视 1 点 2 身体向右倾，左手背手，右手压腕拉至3 点斜下位，眼视 1 点 3-4 沉气含胸低头，左手背手，右手经下向 7 点划动 5- 10 右手经7 点方向经上向 3 点划立圆，身体随手划圆 11 -12 右手撑地，问时身体向左经坐地滚动至2 点方向双跪坐 第二段 (5) - (8) 重复第一段（1 ) - (4) 反而动作， 滚动回至体对7 点方位双跪坐，身体 含胸