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二十一世纪送礼送健康健康谚语; 有没有发觉记忆力越来越差、轻易呆滞、反应迟钝, 而且工作缺乏效率？其实这并不是身体开始老化, 而是不知道怎样正确 补充水份喔! ;有健康 身体, 人生才是彩色;日常起居六忌之道（2）;五谷加红枣, 胜似灵芝草 精粮合口味, 粗粮润肠胃 吃了胡萝卜, 百病化乌有 多食一点醋, 不用到药铺 狗肉滚三滚, 神仙站不稳 晨起一杯水, 到老不后悔 苹果每日啖, 不用去医院 常吃萝卜菜, 啥病也不害 大蒜是个宝, 常吃身体好;健康三个半分钟; 首先, 天天早上起来运动半小时, 跑跑步, 不能少于一公里, 或者进行其它运动, 但要因人而异, 运动适量。 其次, 中午睡上半小时, 这是人生物钟需要, 中午睡上半小时, 下午上班, 精力尤其充沛, 老年人更是需要补充睡眠, 因为晚上老年人睡得早, 起得早, 中午非常需要休息。 第三, 晚上6至7时慢步行走半小时, 晚上睡得香, 可降低心肌梗塞高血压发病率; 我们要充足认识到现在多个多样 病, 归根到底就是生活方法不文明造成 , 假如我们坚持文明健康 生活方法, 就能够不得病。 请记下四句话, 十六个字: 合理膳食, 适量运动, 戒烟限酒