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肠胃不好吃什么能调理？ 1、调理肠胃多吃香蕉 香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研 究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌 的数量，从而保护肠胃。 2、调理肠胃多吃蜂蜜 它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量 元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。 3、调理肠胃多吃苹果 苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳 食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道 蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道 有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠 蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便 作用。 4 、调理肠胃多吃生姜 生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的 反胃或孕妇的反胃症状等。 5、调理肠胃多吃包心菜 对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于 养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生 素 C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。 6、调理肠胃多吃菠萝 菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。 菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可促 进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神 的作用。 7、调理肠胃多吃南瓜 南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有 丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括 重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺 激、减少溃疡。