微学堂‖武术基本功步法步型.docVIP

微学堂II #160;武术基本功：步法 步型 步法 步法练习，是掌握基本技术的关键，发展两腿移动和转换的 灵活性，为学习套路打基础。常见步法主要包括：上步、退 步、盖步、插步、击步、弧形步、跪步、点步、八字步等。 1 ．上步动作要领：并步站立；两拳抱于腰侧；目视前方。 一脚直线向前迈步。起落脚要快而轻（图 65 ）。 图 65 2．退步动作要领：并步站立；两拳抱于腰侧；目视前方。 一脚直线向后退步。起落脚要快而轻（图 66）。 图 66 3．盖步动作要领：并步站立；两拳抱于腰侧；目视前方。 一脚提起，经另一脚向侧前方斜迈一步，两腿交叉。迈步要 轻灵，步幅不宜过大（图 67 ）。 图 67 4．