改善微循环保健方法.pdfVIP

改善微循环的方法 核心提示 ：改善微循环对人体的好处有哪些怎样才能改 善微循环日常生活中我们要做些什么 人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各 器官的组织细胞，必须靠微循环将血液进行第二次调节、第 二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心 脏”。 微循环的功能主要有两方面：一是物质交换的场所。二 是调节血流和血量。微循环的血管数量极多、容量很大。改 变这个血库的容血量，就可以调节全身的循环血量和静脉的 回心血量。 如果微循环的血管变形，血管中堵塞不通，就会造成器 官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等，发生微循环 障碍，使人体产生多种不适感，严重的可导致。衡量人体微 循环系统是否正常的方法，除了观察下面介绍的五个信号是 否出现外，更专业的办法是定期到，用特殊的微循环显微镜 来进行甲襞和眼环结膜微循环。 改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血 管，加快血流速度。主要有以下三种方法： 1. 多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、 打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季。 2. 均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全， 容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的，