背部腰部酸胀痛治疗方法.pdfVIP

背部腰部酸胀痛的治疗方法 1. 运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活 度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循 环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸 背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法， 目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 2. 推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及 舒缓紧张的肌肉， 因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3. 牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔 狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压 迫到神经，并有助减缓疼痛症状。 4. 针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用， 对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的 患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5. 物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超 音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。 电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化 及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消 肿的作用 ; 而热敷则较适用於慢性痛， 有改善局部循环， 增 进组织复原能力。 6.