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第三巧 手腕互擊36次 說明: 　 打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治: 　 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張 情緒。 第四巧 虎口交叉互擊36次 說明: 　 穴位是八邪穴。 主治: 　 預防及治療末梢循環, 如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 第五巧 十指交叉互擊36次 說明: 　 穴位是八邪穴。 主治: 　 預防及治療末梢循環, 如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 第六巧 左拳擊右掌心36次 說明: 　 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治: 　 消除疲勞及提神 作用。 第七巧 右拳擊左掌心36次。 說明: 　經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治: 　消除疲勞及提神 作用。 第八巧 手背相互拍擊36次 說明: 　 打擊到 是三集經／陽池穴。 主治: 　 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 第九巧 搓揉雙耳36次 說明: 　 耳垂 穴位很多。 主治: 　 眼點、顏面部及腦部等部位 循環。 第十巧 手掌心相互摩擦6下至微熱, 輕蓋雙眼, 眼球左右轉6圈, 週而復始作6次 說明: 　 運用氣功原理, 調整眼晴 經氣。 主治: 　 預防近視、老花及視力模糊。 第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动, 第三个叫心理状态。 保健有三个里程碑 国际食品会议定出了６种: 第一绿茶; 第二红葡萄